金桔怎么吃最有營養(yǎng),很多人都不懂
金桔是一種很美味也很有營養(yǎng)的水果，它不僅富含豐富的維生素，還可以幫助人們緩解感冒咳嗽所帶來的煩惱。可生津止渴，健胃消食，化痰，醒酒的作用，而且還能增強抗寒能力。今天，我要跟大家分享一下金桔的幾種吃法。生吃金桔：金桔中含有大量的維生素C，而且金桔皮也是很有營養(yǎng)的哦，先洗干凈，然后連皮帶肉一起放在嘴里嚼
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誰說腸胃不好不能吃土豆？吃土豆養(yǎng)胃
誰說腸胃不好不能吃土豆？土豆是一種營養(yǎng)非常全面的食品，只要吃足夠多的土豆和牛奶，就可以滿足身體的一切養(yǎng)分需要——這話雖然有點夸張，但足以證明，土豆真是個好東西。難怪莎士比亞曾讓他劇中的一位主人公大喊：“讓老天下土豆雨吧！”。可是除了這些，土豆還可以用來
這些蔬菜都不能生吃，吃的要注意了
大家都知道有些蔬菜生吃口感好、營養(yǎng)高。因為生吃沒有經(jīng)過烹飪的破壞，極大地保留了蔬菜的營養(yǎng)價值。但是有些蔬菜本身有毒性，是不能生吃的，只有徹底煮熟透了才能吃。哪些是不能生吃的蔬菜呢？下面我們一起來看看。菠菜菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽，硝酸鹽本身對人體的毒性低，但在人體微生物的作用下會轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽
你吃百香果吃對了嗎？它有什么營養(yǎng)功效？
百香果氣味芳香，營養(yǎng)豐富，無論是直接吃還是制成飲料都十分美味，深受歡迎。很多人不知道，其實百香果皮和果肉一樣，都是可以吃的。百香果皮也可以吃哦百香果渾身是寶，果皮可以用來可提取果膠，是食品加工的優(yōu)良穩(wěn)定劑和增稠劑。說果皮可以吃，但不是直接吃到肚子里這種吃法。因為它太硬了，吃進去不消化，一般是用來入藥
學(xué)會4招,天天吃甜食也不會胖
吃甜食不但可以讓人心情愉悅，還對增強記憶力、健康有一定的好處。不過大多數(shù)甜食熱量都是很高的，經(jīng)常吃不僅會長胖，對健康還會造成不良的影響。不過，如果你知道了這幾招，即使經(jīng)常吃甜食也不會發(fā)胖哦。 1.粗加工食品相比精細加工，粗加工的糖類更好，比如紅糖就比白糖的營養(yǎng)更豐富。2.選擇糖醇類食品可適當(dāng)選擇一些
雞蛋營養(yǎng)高，但吃完別做7件事
雞蛋是很好的營養(yǎng)品之一，富含多種人體必需的物質(zhì)，但是在中醫(yī)學(xué)中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。1、吃完雞蛋后不要立即吃糖雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦都已經(jīng)知曉。但是你可能不知道，雞蛋不可以跟糖一起煮或者吃雞蛋后吃糖也
6道菜超補鈣，常吃勝過鈣片
補鈣就要吃鈣片嗎？未必。要知道正常人吃鈣片，還會降低身體自動吸收鈣的能力。補鈣不能單純吃鈣，想要鈣質(zhì)吸收更好，還需要其他營養(yǎng)素的幫忙。生活中的6道美食，就是補鈣高手，常吃勝過吃鈣片。1、豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中
雞蛋生吃更營養(yǎng)？營養(yǎng)師破解疑惑
不論是火鍋沾醬、日式井飯、韓式拌飯，還是咸豆?jié){，不少老饕在食用上述料理時，總?cè)滩蛔〈?顆生雞蛋相佐！除了滿足口腹之欲外，更有不少長輩認為，雞蛋生吃比煮熟更有營養(yǎng)、好吸收。但是，生雞蛋真有這么厲害嗎？就請專業(yè)營養(yǎng)師來為大家解說！雞蛋生吃好營養(yǎng)？營養(yǎng)師：生蛋白易阻礙生物素吸收，長期恐害健康雞蛋是人體獲取
過年吃大餐，這樣吃，絕不會長肉
農(nóng)歷新年即將到來，不免得又要大吃大喝一番！一個過年下來，胖個2、3公斤都很常見。不過，誰說過年只有“變胖”這個選項？只要聰明飲食，新年也可以是養(yǎng)瘦好時機！以下針對常見的中餐、西餐、火鍋料理，提供控制熱量的小秘訣！最后，還要推薦幾道非吃不可的美味年菜給大家！【中餐】1.中式年菜
黃瓜這么吃傷身 90%的人常忽視
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養(yǎng)、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此又被大家認為是健康塑身的好蔬菜。但是黃瓜在食用過程中也有宜食與不宜食的區(qū)別。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進機體代
口腔潰瘍粘人數(shù)天，用6種常見的食物趕走它！
口腔潰瘍看似是很平常的癥狀，但是得了口腔潰瘍的人都知道，那種說話疼，吃飯也疼的感覺真的很折磨人。而且很多人吃藥也不見起效。其實對付口腔潰瘍，不如試試這6種食物，比藥還有用哦~梨子梨子含豐富的水分和維生素B，經(jīng)常食用，尤其是口腔潰瘍時食用，對人體大有益處。西瓜西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口
最普通的6種食物，最養(yǎng)胃，人人都買得起
像一些傷胃食物，如煙酒、加工肉、咖啡等，即使再好吃，胃不好的人也要懂得忌口。另外，長期受到胃病困擾，吃了藥病情還是反反復(fù)復(fù)發(fā)作，就應(yīng)該多吃點天然的養(yǎng)胃食物，不怕有副作用。1.南瓜南瓜有排毒護胃的功效。中醫(yī)認為“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。南瓜所含
肺癌、胃癌，9種癌癥吃"1"種蔬菜可預(yù)防
都說癌癥是吃出來的，但是事實上，飲食能致癌，也能防癌治癌。而這所謂的防癌食物，就是我們身邊普通的蔬菜。1菠菜：防治肺癌菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。2大蒜：防治胃癌常吃生大蒜的人，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽
養(yǎng)肝吃5種食物，讓你事半功倍
肝對身體毒素的排泄起了一個很大的作用，但是由于現(xiàn)代人生活習(xí)慣大多不好，喜歡熬夜、喜歡吃油膩食物、喜歡抽煙喝酒等，導(dǎo)致對身體尤其是肝臟部位起到的傷害很大。平時一定要注意呵護好自己的肝臟。養(yǎng)肝護肝，5種食物最好。1、蘑菇肝是人體主要的解毒器官，蘑菇具有強解毒功能，對肝有很好的保護作用。蘑菇中所含的硒元素
萵筍養(yǎng)生好，但是跟3種東西吃最傷身！
萵筍不管是用來炒肉還是清炒，都美味得讓很多人喜歡。加上它是公認的防癌食物，能降壓、安眠，還能豐胸，很多養(yǎng)生人士飯桌上更是必不可少。逛一圈市場能發(fā)現(xiàn)，它的價格也很實惠。1、降壓萵筍含鉀元素豐富，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。2、改善糖代謝萵筍含豐富的維生素、鈣、磷、鐵
上火推薦6種食物，快速調(diào)理好
很多人只是稍微吃了一點熱氣的食物，就上火了，有時候熬夜下來，第二天也會上火。尤其現(xiàn)在是春夏季，上火更容易發(fā)生。不過生活中也有很多常見的食物，就具有降火的功效。比如下面這6種食物，經(jīng)常吃可以遠離上火。1、蜂蜜《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“
熬夜傷身，吃6種食物可快速排毒
在現(xiàn)在這個年代，熬夜已經(jīng)成為大多數(shù)人不可避免的事情。但是熬夜過后，出現(xiàn)精神不振、氣血虛、黑眼圈等問題，不僅影響工作和生活，也讓人很煩惱。其實生活中有很多排毒食物，每天吃一點，有助于熬夜黨排毒。1.海帶經(jīng)常熬夜，身體中的排毒器官在夜間不能正常工作排出毒素，而海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛
想餓死癌細胞？20%的癌癥病人死于營養(yǎng)不良
癌癥病人及家屬常為治療期間的飲食問題傷透腦筋！面對癌癥，正確的飲食原則是均衡攝取六大類食物，再依治療時的副作用調(diào)整飲食對策，不要相信沒有科學(xué)根據(jù)的偏方。若是體重減輕，則需積極補充營養(yǎng)，以保持最佳營養(yǎng)狀況。想餓死癌細胞 可能先餓死正常細胞營養(yǎng)師表示，許多人得癌癥后，都會擔(dān)心該吃些什么比較好，還有人會說
你沒看錯 最強排毒蔬菜就是它
春季是排毒養(yǎng)生的最佳時期，春季多吃排毒食物能保一年健康，可是吃什么好呢？排毒養(yǎng)生的食物在我們的身邊并不少見，有些甚至是你天天吃的食物。為了讓大家更好的食療排毒，下面就來介紹一款排毒蔬菜——白菜。最強排毒蔬菜——白菜大白菜是餐桌上最常見的一到菜，它含有豐
生活中7種食物富含益生菌 常吃養(yǎng)腸胃
益生菌具有調(diào)理腸道菌群平衡，增強身體免疫功能的作用。而且，它們還能預(yù)防肥胖，改善體質(zhì)。很多人都知道酸奶中含有益生菌，但是生活中含有益生菌的可不只是這些，你了解多少呢？下面就來為你介紹7種富含益生菌的食物。1.某些類型的奶酪奶酪基本上就是發(fā)酵過的奶，新鮮的奶酪是用奶和酸制成的。還有些奶酪是用奶加細菌、
抗皺紋最好的是這5種食物，常吃讓你越活越年輕
女性皺紋越多，就會越顯老，保持年輕是每個女性的夢想。但是到了一定歲數(shù)，長皺紋是在所難免的，我們能做的就是盡量讓皺紋少點，長慢點......除了日常的護膚之外，女性更不能忽視內(nèi)調(diào)的作用，兩者相結(jié)合才能讓皺紋變少。5種食物抗皺一、富含軟骨素硫酸的食物。人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主
頭發(fā)老愛出油？4種食物幫你調(diào)理好
頭發(fā)出油是一種很常見的癥狀，尤其是夏天。不管是長發(fā)還是短發(fā)，頭發(fā)愛出油不僅影響整個人的精神面貌，讓人看起來臟兮兮的，也給生活造成了很多不必要的麻煩。4種食物能幫助你調(diào)理好頭發(fā)愛出油的問題：核桃核桃的營養(yǎng)非常豐富。核桃仁中含有大量的維生素E，能夠使細胞免受自由基等過氧化物質(zhì)的損害，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏
6種食物最能排毒，喜歡熬夜的人更要多吃
很多人都有熬夜的習(xí)慣。但是熬夜久了毒素容易堆積在人體內(nèi)，對身體的危害不言而喻。有時候熬夜是必須的，沒有哪一個現(xiàn)代人能做到從來不熬夜。那么，吃點什么能給身體排毒、減輕熬夜的傷害呢？1.海帶經(jīng)常熬夜，身體中的排毒器官在夜間不能正常工作排出毒素，而海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和
7種常見蔬菜的錯誤吃法，你犯了幾個？
隨著人們對健康的意識越來越強烈，蔬菜已經(jīng)成為了養(yǎng)生必不可少的飲食之一。但是蔬菜的吃法很有講究，吃蔬菜的時候，下面七個錯誤，絕大部分人都犯過，來看看你有沒有中招一、經(jīng)常在餐前吃西紅柿西紅柿應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴張，使寶寶產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。
血液垃圾太多？別擔(dān)心，十種食物幫你凈化血液
由于現(xiàn)代人飲食習(xí)慣的改變，在日常生活中吃下了過多的高鹽高糖高脂肪的食物，使得身體堆積了過多的熱量，造成身體的各個器官很大的負擔(dān)。再加上外食、飲酒、吸煙及環(huán)境污染的影響，不知道吃下了多少的人工添加劑及有毒重金屬。經(jīng)過日積月累，在血液中累積了大量膽固醇、血脂及毒素，嚴重影響健康，還會導(dǎo)致如糖尿病或心血管