減肥期間哪些食物不該吃 8種高熱量食物當心越吃越胖
飲食減肥的第一步就是要知道哪些食物該吃，哪些食物不該吃。下面，小編就盤點8種高熱量的食物，要減肥的MM要避開它們哦。1.熱狗、香腸熱狗和香腸每個人都喜歡吃吧，的確它們非常美味，特別是看電視看電影的時候必點食物。一個普通的熱狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克鈉。香腸中的3/4熱量都來自脂肪。
大碗換小碗，一年腰圍減4厘米
減肥最難減的就是小肚子，主要是因為內臟脂肪。近期，日本健康網站“日經Gooday”撰文表示，其實這不難做到，關鍵是控制食量。日本預防醫學專家、京都大學醫學博士奧田昌子稱，減肥兩大要素是控制食量和有氧運動，相輔相成。燃脂有個關鍵詞“卡路里”，它代表食物熱量，其攝取量與內臟脂肪量息息相關。奧田介紹了一個
老年人減肥影響骨骼健康
一項新的研究顯示，肥胖老年人的體重變化伴隨著骨密度(BMD)的顯著降低和骨折風險的增加，健康的生活方式建議肥胖老年人不適合減肥。發表在《肥胖》期刊上的這項新研究稱，在對老年肥胖患者進行減肥干預后，無論他們是否反彈，髖部骨密度的下降都會持續一年。研究還發現，脂肪和瘦體重的減少有助于降低髖部BMD，不過