有哪些護(hù)眼佳品呢
豆腐和扁豆是大家經(jīng)常吃的食物，可是，大家卻未必知道：這兩種菜肴加一起做成豆腐燒扁豆，可是一道明目食療方哦！它可以明亮你的雙眼。 讓我們趕快來(lái)學(xué)習(xí)怎么做吧： 1，原料 豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕淀粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。 2，制法 1.將扁豆摘去老筋，洗凈
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁(yè) > 熱門(mén)養(yǎng)生知識(shí)庫(kù) > 哪些食物有護(hù)眼的作用呢
防近視飲食怎么調(diào)整
近視除與遺傳、不良用眼有關(guān)系外，不良的飲食結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。著名眼保健專(zhuān)家李書(shū)印博士最近指出：“防治近視首先要從吃入手。” 這位專(zhuān)家指出，近視誘因之一：吃得過(guò)甜，致使消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生;
吃什么可護(hù)眼呢
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，飲食中攝取抗氧化劑及礦物質(zhì)可有效降低罹患多種眼病的風(fēng)險(xiǎn)，吃好一日三餐，就能讓你的眼睛更年輕。 早餐要營(yíng)養(yǎng)： 吃全麥面包夾雞蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預(yù)防干眼癥及維護(hù)視網(wǎng)膜的健康。 牛奶是B族維生素的良好來(lái)源，缺乏B族維生素容易出現(xiàn)神經(jīng)炎、神經(jīng)病頒等問(wèn)題。
清肝護(hù)眼粥有哪些呢
想清肝明目卻又嫌各種食療的麻煩？那就來(lái)試試這種懶人方——枸杞菊花粥吧！ 枸杞菊花粥 配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。 制法： 將枸杞子、白菊花切碎，與糯米一同加水放置30分鐘后，再用文火煮制成粥。 功效： 養(yǎng)陰清熱，補(bǔ)肝明目。 用法： 早晚分食。
眼睛早衰吃什么好呢
中藥調(diào)理對(duì)抗眼睛早衰 白內(nèi)障早期，患者晶狀體開(kāi)始發(fā)生混濁，隨混濁的發(fā)展，視力逐漸緩慢下降直至失明，但這段時(shí)間一般相當(dāng)漫長(zhǎng)，有的幾年，有的甚至是幾十年的時(shí)間。在患病的早期，以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo)，通過(guò)辨證分型，對(duì)癥下藥，以減緩其發(fā)展。 對(duì)于沒(méi)時(shí)間煲藥的患者，李教授建議可選用中成藥。如肝腎陰虛者可
養(yǎng)眼藥膳有哪些呢
在大量用眼時(shí)，要記住吃這幾樣?xùn)|西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風(fēng)散寒止癢、提高抵抗力。 動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤(rùn)眼表，也可以補(bǔ)充視網(wǎng)膜的感光介質(zhì)，養(yǎng)眼作用極佳。豬蹄、排骨這些食物中富含膠原蛋白，可以增進(jìn)淚液分泌，同時(shí)有豐富的鈣質(zhì)，可以緩解睫狀肌的痙攣，減緩或解
對(duì)眼睛有益的食物是什么
胡蘿卜不是唯一對(duì)眼睛有益的食物。菠菜、西紅柿、西蘭花、芒果等也富含β-胡蘿卜素，對(duì)眼睛有益。 德新社3日援引德國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)發(fā)言人西爾克·雷斯特邁爾的話(huà)說(shuō)，β-胡蘿卜素會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A可以保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜和晶狀體不受自由基侵害。自由基是新陳代謝中
什么食物可以預(yù)防色盲
色盲測(cè)試圖色盲是一種先天性色覺(jué)障礙疾病。色覺(jué)障礙有多種類(lèi)型，最常見(jiàn)的是紅綠色盲。根據(jù)三原色學(xué)說(shuō)，可見(jiàn)光譜內(nèi)任何顏色都可由紅、綠、藍(lán)三色組成。如能辨認(rèn)三原色都為正常人，三種原色均不能辨認(rèn)都稱(chēng)全色盲。辨認(rèn)任何一種顏色的能力降低者稱(chēng)色弱，主要有紅色弱和綠色弱，還有藍(lán)黃色弱。如有一種原色不能辨認(rèn)都稱(chēng)二色
常吃什么讓眼睛漂亮呢
玉米是一種很普通的食品，很多人都很喜歡吃。常吃玉米對(duì)身體健康益處多多。常吃玉米，不僅能為我們提供淀粉，纖維素，使眼睛漂亮哦。以下就讓小編為大家講講常吃玉米對(duì)眼睛的好處哦。 玉米，是許多人最?lèi)?ài)的蔬菜。事實(shí)上，玉米不能算是蔬菜，因?yàn)樗性S多淀粉，熱量較一般蔬菜高，因此在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，玉米被歸類(lèi)為主食
護(hù)眼小良方有哪些呢
喝花茶在近年逐漸成為時(shí)尚趨勢(shì)，喝花茶的好處很多，既可以護(hù)眼，又可以調(diào)理腸胃。而一直被認(rèn)為只適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用的羅漢果茶，原來(lái)也是一個(gè)護(hù)眼小良方。 人們?cè)诳照{(diào)房里工作時(shí)，不要讓冷氣直吹，覺(jué)得眼睛干澀時(shí)多眨眼，也可用菊花、決明子、石斛各少許配起來(lái)代茶飲，清熱涼血、清肝明目，特別適合長(zhǎng)時(shí)間
清肝護(hù)眼茶有哪些呢
喝花茶在近年逐漸成為時(shí)尚趨勢(shì)，眾多愛(ài)美人士的首選。而清肝明目茶現(xiàn)在也越來(lái)越流行，熱愛(ài)養(yǎng)生的人們每天都會(huì)泡上一杯。下面就為大家介紹一下常喝的清肝明目茶。 1、 枸杞茶：治療眼睛酸澀，疲勞。 取枸杞子15g，加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用。枸杞子含有豐富的p胡蘿l、素、維生素B1、維生素C、
電腦族選擇什么食物護(hù)眼
一、苦瓜： 味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。苦瓜雖然口感略苦，
南瓜養(yǎng)眼效果好嗎
進(jìn)入冬季，氣溫的降低，使得本來(lái)就不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的那些人，更喜歡窩在家里了。周末除了睡覺(jué)就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎么辦呢？真不想出去走動(dòng)呢？涼颼颼的……別急，小編今天就帶來(lái)一個(gè)好方法：冬季護(hù)眼南瓜最“養(yǎng)眼”，南瓜可以幫你保護(hù)視力
常喝什么有利于眼睛健康呢
眼睛是心靈之窗，眼睛健康，是我們大家熱切追求的。怎樣才能使眼睛健康呢？最近的一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶有助于女性眼睛健康，避免眼疾。 研究顯示，體內(nèi)維生素D水平高的女性，患老年性黃斑變性的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少三分之二，而老年性黃斑變性是最常見(jiàn)的致盲眼病。 每年有20萬(wàn)英國(guó)人受到老年性黃斑變性的困擾。盡
電腦族飲食需注意什么呢
電腦在現(xiàn)在的日常工作、學(xué)習(xí)、生活等方面已經(jīng)成為必不可少的一項(xiàng)聯(lián)系工具！這里飲食專(zhuān)家為大家推薦一個(gè)護(hù)眼秘籍，有明目清神保護(hù)視力的作用，對(duì)于視力已損的朋友亦有緩解疲勞調(diào)節(jié)之功效。 1、維生素C 對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)
多吃什么能抵擋紫外線(xiàn)侵襲
在炎熱的夏天僅僅呵護(hù)皮膚是不夠的，我們的眼睛也同樣需要保護(hù)。因?yàn)樘?yáng)光中的紫外線(xiàn)，特別是藍(lán)光對(duì)我們的眼睛會(huì)造成很大的傷害，它可以穿透眼睛的晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜，對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害，直接或間接導(dǎo)致黃斑區(qū)細(xì)胞的損害。 很多人在夏天選擇戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)樘?yáng)鏡可以吸收紫外線(xiàn)，從而太陽(yáng)光直接照射。可僅僅依
多吃什么可以預(yù)防青光眼呢
說(shuō)起青光眼，幾乎人人都聽(tīng)過(guò)這個(gè)病名，但它究竟是一種怎樣的疾病，卻很少有人能說(shuō)得清。如何在飲食中進(jìn)行預(yù)防呢？南京市第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師戴春為您支招。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)，幾乎每100個(gè)人里就有至少一人患有青光眼，且患者逐漸呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。青光眼患病早期幾乎沒(méi)有明顯癥狀，因此發(fā)病后會(huì)不知不覺(jué)中奪走人的視線(xiàn)，
青光眼患者怎么合理飲食
一般來(lái)說(shuō)，青光眼患者在飲食上不需要特殊忌口，但要做到合理飲食。 養(yǎng)生須知：青光眼患者應(yīng)合理飲食 首先，如果青光眼患者的血糖正常，可服用蜂蜜、西瓜、絲瓜等，因?yàn)檫@些食品具有利尿的作用，可加快眼內(nèi)房水的吸收、減少房水的生成，有利于降低眼壓。 其次，應(yīng)增加富含粗纖維食物的攝入，多吃富含維生素A、
怎么預(yù)防眼疲勞呢
眼疲勞主要是由于電腦辦公、看書(shū)或看電視等長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼而產(chǎn)生的眼睛疲勞。黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、滋陰明目的功效。枸杞性味甘平，能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，枸杞能有效緩解疲勞、降低血壓
明目養(yǎng)眼喝什么湯呢
菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經(jīng)，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經(jīng)。 原料：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。 做法：1.胡蘿卜洗凈切成片，放入盤(pán)中待用。2.鍋上火，注入清湯，放入菊花、食鹽、胡蘿卜后煮熟。3.淋上香油，撒入味精，
白領(lǐng)族怎么護(hù)眼呢
對(duì)天天一刻不停對(duì)著電腦的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，下面的護(hù)眼美食對(duì)你來(lái)說(shuō)再好不過(guò)。沒(méi)有明亮健康的眼睛，一切魅力都是空談。 南瓜香茅煎帶魚(yú) 原料：南瓜、香茅、帶魚(yú)、檸檬。 調(diào)料：橄欖油、鹽、牛至葉、胡椒粉。 做法： 1、帶魚(yú)洗凈，片開(kāi)去骨，兩片肉，用鹽、鮮檸檬汁、胡椒粉腌漬。 2、香茅沖凈拍松、南
春季護(hù)眼菜有哪些呢
春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營(yíng)養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過(guò)這個(gè)春天。 保護(hù)眼睛除了平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的用眼
護(hù)眼湯有哪些呢
春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營(yíng)養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過(guò)這個(gè)春天。 杭菊是菊花的一種，因品質(zhì)優(yōu)良，自古就被視為菊花
對(duì)眼睛好的食物有哪些呢
青椒炒玉米是四川民間一道非常受歡迎的夏季小炒，用夏季剛上市的新鮮玉米和清香夠辣的二金條辣椒炒成。 這道青椒炒玉米菜制作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但其實(shí)又有很多講究，所謂是一分功夫一分滋味，偷懶做出來(lái)的青椒炒玉米和花工夫做出來(lái)的青椒炒玉米那絕對(duì)不是一個(gè)滋味哦。 首先玉米最用新鮮的玉米，將玉米粒從玉米棒上掰
中醫(yī)怎么護(hù)理眼睛
當(dāng)別人冠你以“夜貓子”的稱(chēng)號(hào)時(shí)，只有你知道挑燈夜戰(zhàn)是多么辛苦：空白一片的大腦，模糊飄忽的視線(xiàn)，再加上酸痛困乏的腰背……還是要對(duì)自己這惟一的身子骨好一些，用中醫(yī)簡(jiǎn)單卻有效的養(yǎng)生方法來(lái)拯救自己。 從保健的角度出發(fā)，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家都建議大家盡量不要熬夜。