晚上吃水果減肥嗎？減肥期間如何吃水果？
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基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種說法，即"上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛"。
上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
不要有飯后吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯后兩個小時后再吃蘋果比較好。有觀點認為這個"金銀銅"之說的道理在于早上吃水果最容易吸收，而晚上吃水果的吸收最差。這個解釋過于想當然了。事實上，人體的消化吸收能力和進食的時間并沒有多大關系。
要注意，雖然說晚上吃水果能夠減肥，但是如果吃得不合理，同樣達不到減肥目的。晚上睡覺之前應當避免吃水果，在晚上吃了飯之后，也應當避免吃水果。正確的吃水果方法是晚上吃飯之前20到40分鐘左右，這樣不但能夠減肥，而且還能夠幫助消化。
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