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新華社北京11月28日電 記者11月28日從國家中醫藥管理局獲悉，我國將在各地推廣三明醫改促進中醫藥傳承創新發展經驗做法。國家中醫藥管理局、國家衛生健康委員會11月27日聯合印發關于學習推廣三明醫改促進中醫藥傳承創新發展經驗做法的通知，要求各地深刻領會三明醫改經驗；實事求是地學習借鑒改革舉措，實現經

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　　立冬，萬物收藏之始。《黃帝內經》云：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。”在中醫理論中，“心藏神”“腎藏志”。冬季對應人體腎臟，是封藏精氣的季節。現代人容易思慮過度、心神耗散，推薦幾種“養神”方式，有利于放松心情、緩解焦慮。一杯代茶飲：甘麥安神茶。取炙甘草、浮小麥、大棗（掰開），放入杯中，

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當寒潮掠過街頭，城市的冬日氣息愈發濃郁。人們在取暖設備的精準呵護中感受便捷，在滋補食品的細膩滋味里收獲安心，在護膚與冰雪運動中擁抱自我……“暖冬經濟”悄悄滲透進生活的每個角落。多款“取暖神器”升級不像傳統取暖器般裸露加熱光源，今年新上市的桌面取暖器外觀小巧，將熱源全包裹得無光設計不刺眼，也不會使周邊

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　　霜降過后，涼燥交織，養生需兼顧防寒與潤燥，遵循“溫和適度”的原則。民間有“補冬不如補霜降”的說法，此時進補更易吸收。可適量攝入羊肉、牛肉、鴨肉、板栗等溫和平補食物，增強體質。“補霜降”重在細水長流，要避免大寒大熱，可以用羊肉搭配當歸、生姜煮湯，既能溫補又不燥熱。若出現口干、便秘，便是補益過度的

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10月29日是重陽節，又稱老年節。時值秋冬交替，天氣轉涼，晝夜溫差增大，正是老年人養生的關鍵時期。10月28日，國家中醫藥管理局舉辦主題為“中醫藥護佑老年健康”發布會，專家介紹了老年常見病、多發病的中醫藥預防以及養生方法。居家緩解腰腿疼痛有妙招“如何科學養生，避開常見誤區，對保持老年健康至關重要。”

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　　入秋后，人體容易出現秋乏。中醫認為，秋主燥，燥熱耗氣傷陰，氣虛則四肢無力、神疲懶言，陰虛則口干、咽干，因為人體在夏季損耗的陰津未恢復，陰津陽氣皆不足，故易出現疲乏。該如何緩解秋乏？飲食調理。氣虛型秋乏表現為乏力、氣短、出虛汗、越困越睡不著覺，推薦食用黃芪、黃精、西洋參以及山藥等補氣食物。痰濕型