如何DIY不含乳酪的黃桃布丁
初夏，風中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節后最佳清腸瘦身餐這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶
怎么制作瘦身晚餐
想要DIY健康瘦身晚餐?不妨試試充滿情趣與新鮮感的秘制蛋黃醬美味三明治，如果你在執行不嚴格素食，它可是你的極佳選擇噢!尤其值得一提的是，在制作這份三明治的食材中，提到了一份對減肥有特殊助力的食物，將在文中為您揭秘。>>>瘦身沙拉節后最佳清腸瘦身餐這份三明治的制作步驟有點復雜，千萬不要被此嚇到。有些可
涼拌界的小清新 卷心菜瘦身沙拉
KFC曾經熱賣過一款卷心菜沙拉——涼拌的小清新Coleslaw。話說這個卷心菜沙拉，英文叫Coleslaw，雖然普通，但選用的鮮蔬食材卻是減肥瘦身的良品!看著沙拉美貌又清新的樣子，似乎都會幫助消化呢，如果在聚會、燒烤時想吃些清淡的保持體重，就試試DIY這份卷心菜沙拉吧!>>>瘦身食譜，你真的吃對了嗎
高蛋白低脂肪的減肥食物
想通過飲食減肥，減少高脂肪高熱量飲食的攝入是關鍵。同時，還必須保證蛋白質的攝入。因為蛋白質是肌肉合成所必須的營養素以及體內細胞的基本組成部分。今天，小編給大家推薦了幾款高蛋白質低脂肪的食物。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜一、牛排沒有什么比一塊鮮嫩多汁的牛排含有的蛋白質更多。假如你選擇的是瘦肉牛排
秋季自制美味養胃減肥湯
秋季天氣干燥，需要多補充水分。補充水分除了單純性的喝水以外，喝湯效果會更好，同時還可以養胃增加營養。對于想要減肥的朋友來講，還可以自制美味的減肥湯。>>>秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜一、紅棗蓮藕湯原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。做法：1、將紅棗清洗干凈，對半掰開。
秋季選擇自制低熱排毒減肥食譜
秋天天氣干燥，容易排便不暢，上火甚至導致體內毒素的堆積。今天編輯教你自制5款減肥食譜，幫助潤腸排毒，還能緩解干燥，趕緊來學習制作吧。>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然后再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最后淋上醬油膏即可。功
只吃豆腐減肥法不可取
豆制品是我們生活中很常見的飲食，其低脂肪、低熱量、高蛋白質，還能給人帶來飽腹感，因此常被作為減肥食品。但是食用豆腐減肥也是有講究的。今天我們一起來了解一下如何吃豆腐減肥效果好?>>>秋季低熱營養搭配減肥食譜只吃豆腐?NO!采用豆腐減肥食譜時，絕對不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉類，這樣才能夠均
秋季低熱營養搭配減肥食譜
深秋的蔓延，使得人們的食欲漸漸好起來，本是值得高興的事，很多女性朋友卻糾結起“吃還是不吃”，吃了怕胖，不吃又有些抵制不住誘惑。我們是否可以選擇不會發胖的食譜呢?>>>3款低熱量食譜的制作材料和過程秋季低熱量食譜：一、白菜燴牛肉原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黃酒、鹽、味精、豬油、蔥
3款低熱量食譜的制作材料和過程
節食減肥是一種不科學的減肥方式，會對身體造成傷害。其實，飲食不是只有增肥的作用，正確選擇低熱量的飲食是可以達到減肥作用的，今天我們來學習3款低熱量減肥食譜的制作。>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜1、干貝與蘿卜配料：-500g新鮮扇貝，切成6厘米的長度、-1/4的洋蔥切碎、-少許蔥花，切碎(只要綠色部分
3天低熱量營養減肥食譜
減肥是陪伴每個女人成長的必修課。減肥固然重要，但一定要是健康減肥。健康減肥就是采取正確的減肥方法，在保證每天營養供給不傷害身體的前提下采取的減肥方法。以下是小編推薦的三天減肥食譜，簡單又實用。>>>五款低熱量食譜助減肥成功第一天第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗;午餐
五款低熱量食譜助減肥成功
減肥的根本就是限制熱量的攝入，盡可能的消耗卡路里。在我們攝取均衡營養的飲食中，熱量的含量都不同。我們必須在保證營養的情況下減少熱量的攝入。以下推薦5款營養低熱量飲食。>>>葷素搭配的低熱量減肥食譜鯉魚湯用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗，
減肥要靠對的時間對的食物
食物既能讓人胖也能讓人瘦，胖瘦的關鍵取決于吃什么，什么時間吃。低熱量飲食有減肥效果，若是在正確的時間吃正確的食物，減肥效果還會更好。今天我們就來了解一下不同時間段該吃的不同減肥食物。>>>紅豆減肥法5大紅豆食譜輕松吃掉脂肪早晨6點至9點早餐時間到了。早餐是新的一天獲取能量的重要來源，切勿草草打發。含
低熱量減肥就選沙丁魚減肥食譜
說到飲食減肥，光吃主食就少了維生素的攝入，光吃蔬菜水果就少了蛋白質的攝入，怎樣都不能達到營養均衡減肥。真的就沒有保證營養的飲食減肥法嗎?沙丁魚是個不錯的選擇，低脂肪少熱量營養全面。今天我們就來學習3款沙丁魚減肥食譜。>>>3款低熱量食譜實現營養減肥沙丁魚減肥食譜推薦：減肥食譜：干奶酪烤小沙丁魚片材料
3款低熱量食譜 實現營養減肥
飲食既可以增肥又可以減肥，關鍵在于選對食物。當然，還有很重要的一點就是，不管增肥還是減肥，保證每日營養的供給是很重要的。今天我們就來學習制作3款營養減肥菜譜。>>>五款低卡湯不用擔心長胖薏仁冬瓜湯材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、姜片2片做法：1、將冬瓜外皮輕刷洗凈，去籽、切去綠
別小看燕麥麩 助你輕松瘦身
燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是燕麥種子的“外殼”，通常，人們食用的燕麥時去掉種子殼后壓制而成，其實植物的種子往往含有很高的熱量和淀粉，但是作為種子外殼的燕麥麩則大不同，是對健康非常有利的減肥食物，現在就來了解一下燕麥麩減肥法，希望能讓你的減肥更輕松。別小看燕麥麩助你輕松瘦身燕麥麩的減肥原理燕麥麩本身的熱
三日快速減肥法 狂甩元旦贅肉
三天的元旦小長假就這樣神速地過去了，很多人估計接下來要做的工作除了上班之外，便是減掉身上的那些新生贅肉了，看看飛華小編特意總結的三日快速減肥法吧，讓你三天之內就能輕松減掉新生的贅肉哦!三日快速減肥法狂甩元旦贅肉三日蘋果減肥法按照三餐的時間用餐，但是用蘋果代餐。如果肚子餓了，就吃蘋果。最好選擇紅蘋果，
自制低卡火鍋 冬天MM的瘦身秘訣
秋冬的到來，天氣溫度越來越低，像這么寒冷的季節里，如果能吃上一頓熱氣騰騰的火鍋，可以說是一件很幸福的事情，但是大家都知道火鍋中的羊肉，牛肉熱量特別高，各種調料熱量也不低，如果吃多了，雖然身上暖和了，但是減肥卻變得更加困難了。現在看看飛華小編給你推薦的低卡火鍋吧，讓你在寒冷的冬天里，既能吃到火鍋，享受
美味紅薯減肥餐 輕松甩肉解秋乏
天氣漸漸轉涼，在這個豐收的季節，新下來的紅薯也陸續走進人們的生活，眾所周知，紅薯的營養價值很高，不僅富含多種維生素和礦物質，里面的纖維素對腸道的蠕動也能起到很好的刺激作用，可以防止便秘的發生。不僅如此，紅薯是堿性食物，秋季多吃，可以解秋乏，緩解疲勞。紅薯的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂
3款低卡減肥食譜 吃出平坦小腹
腹部肥胖很大一部分的原因來自于便秘，想要快速瘦小腹，就一定要解決便秘。解決便秘的方法有很多，最為簡單的方法就是調理飲食。下面小編就為大家推薦3款低卡減肥食譜，讓你輕松吃出平坦小腹!3款低卡減肥食譜吃出平坦小腹青芹：涼拌芹菜葉青芹大家是最常見的，這種芹菜莖部和葉子都呈綠色，但往往在吃的時候很多人會把芹