初夏，風中都洋溢著甜美的氣息，在減肥的你是否想要品嘗一塊小甜點犒賞自己?當然，最大的顧慮還是甜點的熱量，在此，小編向您推薦一種DIY低脂黃桃布丁的方法，讓你在瘦身的過程中也可以食用甜點!>>>瘦身沙拉節(jié)后最佳清腸瘦身餐
這個配方做出的布丁嘗起來香甜多汁：配方中包含熟透的桃子，嫩滑的豆腐，香草粉和甜菊茶汁。如果你覺得味道不夠，還可以加些楓糖漿、龍舌蘭蜂蜜進行調(diào)味。
健康、低脂的配方
這個布丁的特別之處在于，它成分中不包含乳制品。一些人有乳糖不耐受癥，不能吃奶類及其制品，所以采用豆腐作為布丁的主料之一，當豆腐凝結的時候，它的感官有點像奶油。
作為瘦身專用的甜品，它們不需要特別花哨，但它應該滿足節(jié)食時所需的好味感官體驗!甜品不應當成為高熱量的嗜好。它在我們因減肥而導致多巴胺分泌減少時，起到安慰的作用。這有利于抑制渴望高卡路里的欲望。最好冷飲或冷藏在冰箱里30~60分鐘。
零乳制品低脂黃桃布丁成分解讀
下面小編為您解讀這份低脂黃桃布丁的主要成分：
主要成分之一：豆腐
豆腐因為高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)、低脂肪而深受減肥者的青睞。豆腐中豐富的蛋白質(zhì)讓人食用后有很強的飽腹感，更能提高新陳代謝功能。而毫不起眼的膳食纖維可解除饑餓感、抑制脂肪生成，絕對是減肥的理想食物。
主要成分之二：黃桃
黃桃富含碳水化合物，含有少量膳食纖維及果膠，有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝。食用黃桃可以增強腸道功能;黃桃富含維生素c，維c具有保護牙齒健康，預防動脈硬化，清除自由基的作用，同時可以保護肝臟，提高免疫力、應急能力。
不含乳制品的低脂黃桃布丁(4人份)
這份黃桃布丁可以放在冰箱內(nèi)保存幾天，因此也可作為PARTY的備選甜點。不過需要注意的是，布丁最后的味道需要你自己來把控，將甜味或者香味控制在你最喜歡的狀態(tài)即可!
所需材料：
400克非轉基因有機嫩豆腐
2個成熟的桃子
1茶匙香草粉(如果你使用甜菊茶汁進行調(diào)味，也可以不用香草粉)
1/4~1/2茶匙甜葉菊粉、或甜菊茶或其他口味的天然甜味劑
制作方法：
將所有原料放入攪拌機或食物處理器內(nèi)攪拌,直到混合均勻呈現(xiàn)布丁狀。另外還可以放入冰箱內(nèi)冷藏30~60分鐘。
減肥并不意味著一直節(jié)食，這會使得一個人的心理、生理狀態(tài)造成雙重摧殘。減肥的過程中有很多不得不忍受、不得不克制的時刻，在熱量不超標的情況下，還是可以適當恣意的滿足自己嗜好甜食的小愿望。
