1.準備材料
2.雞翅兩面切兩刀以便入味
3.用黃酒、生抽和蔥、姜腌一會兒
4.胡蘿卜切粗條
5.鍋燒熱，放一點油把雞翅兩面煎黃約七成熟盛出
6.接著放蔥、姜末和胡蘿卜炒幾下，放入雞翅
7.放洗凈的生米
8.翻炒幾下
9.然后放黃酒，生抽，老抽和蠔油適量炒勻，加入熱水燒開
10.倒入砂鍋中用小火煲20分鐘左右就可以了
1、這個主食很簡單，雞翅提前腌一下煎可以去腥，更入味，而且可以去除多余的油脂；
2、大米如果有時候可以提前泡一會兒，這樣熟的更快更均勻，但是水就是少放了，因為大米吸收了一些水份，也可以干米直接炒，但是水就要多一些，和平時煮飯的水差不多就行了；
3、油盡量少放，因為雞翅在燜的過程中也會出油；
4、如果喜歡香料味道可以適當放一個大料，一片白芷，一片香葉；
5、這個里邊也可以放洋蔥，土豆什么的，看您喜歡好吧，非常省時且好吃的一道主食。
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人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明，攝入β胡蘿卜素后，其轉化為維生素A的效率是充分的，足以滿足人體對維生素A的需要。 而且，最為關鍵的是，那些沒有轉化為維生素A的β胡蘿卜素還具有其他重要生
胡蘿卜素可在體內轉變成維生素A，當維生素A缺乏時，會引起夜盲，還可能導致視神經損害，嚴重缺乏時會引起淚腺萎縮，淚液分泌減少，發生眼睛干燥、角膜水腫、混濁，乃至角膜穿孔失明。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。 維生素B1可由日常所食用的糙米、
我們應該定期對自己的眼睛進行保養，保證讓眼睛處于最佳的狀態，避免各種可能損傷眼睛的行為及危險動作。 首先，讓我們了解什么樣的營養有利于眼睛健康。 營養一說 維生素A 好幾代人以來，母親都會告訴孩子，吃胡蘿卜可以在夜里看得更清楚。這可能對，也可能不對。事實上，這種民間智慧和已知的科學事實略
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很多人為了明目而經常攝入豬肝，這種做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎？ 人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β-胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明，攝入β-胡蘿卜素后，其轉化為維生素A的效率是充分
原料： 胡蘿卜、金針菇、韭菜、香蔥、雞蛋、奶酪片、培根 做法： 1、將胡蘿卜切絲，韭菜切段，金針菇切段。 2、將雞蛋打撒，在鍋上攤成薄蛋餅。 3、蛋餅上鋪上奶酪片，培根片、胡蘿卜絲、韭菜、金針菇卷成卷。 4、用香蔥或燙過的整根韭菜將蛋皮卷困扎好，放入微波爐中用光波烤2分鐘，待奶酪糊化
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