很多人早晨起床都沒有喝水的習(xí)慣。早晨一杯水好處多多，那么是該喝溫水還是涼水比較好呢?下面就一起來看看吧!

早晨喝水有什么好處?

補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。

早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。

早晨喝溫開水有什么好處?

溫開水就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度，入口不覺冷的開水。

(1)保“胃”秘訣

晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環(huán)，防止心血管疾病。

(2)清潔口腔

溫開水干凈、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服;且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

(3)保護牙齦

醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

(4)促進吸收

晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開水。

(5)利于解酒

讓醉酒的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。

(6)有助于減肥瘦身

脂肪代謝、糖類代謝等都離不開水的作用。另外，從飲食方面考慮，水可以稍微讓人產(chǎn)生飽腹感，而這可以讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

(7)預(yù)防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫(yī)生嘮叨：“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是最好的處方。因為當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。

早晨喝冷水的危害

(1)傷害胃腸道

(2)傷脾

(3)傷肺