糖尿病多見于老年人，但并不代表青年人就不會出現(xiàn)高血糖疾病。血糖高不一定要吃藥，懂得食療控制，血糖不會升高，比吃藥更安全健康。下面推薦幾種有代表性的控制血糖食物：
1、鱔魚
鱔魚具有很好的降血糖功效，因?yàn)轺X魚中含有大量豐富的“黃鱔魚素a”和“黃鱔魚素b”，這兩種物質(zhì)可有效的幫助我們?nèi)梭w恢復(fù)調(diào)節(jié)血糖正常的生理功能。并且有研究證明，鱔魚中所含有的黃鱔魚素具有顯著的類胰島素降血糖作用，因此在患有高血糖的患者在日常生活中應(yīng)該適量的多吃鱔魚。
2、洋蔥
洋蔥含有大蒜素等含硫化合物與硒等抗氧化物質(zhì)，具有殺菌、增強(qiáng)免疫力、降血脂及促進(jìn)胃蠕動的功效。多吃洋蔥可以減少血液中膽固醇的含量，能有效地調(diào)節(jié)血壓，舒張血管，減少血管的阻塞，維護(hù)心血管的健康。洋蔥還是一種防癌抗癌的佳品，它含有的“櫟皮黃素”能阻止癌細(xì)胞的生長，是目前所知的最有效抗癌物質(zhì)之一；其富含的膳食纖維，也能降低胃癌的發(fā)生概率。
3、大蒜
大蒜的降脂降糖作用明顯。實(shí)驗(yàn)證明，大蒜提取物可明顯降低高脂血癥家兔的血脂及低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，使粥樣硬化斑塊明顯縮小。大蒜還可影響肝糖原合成，增加血漿胰島素水平，對糖尿病患者具有有益的治療作用。
4、薏仁
薏仁可消水腫降血糖，因其含有薏苡仁多糖，這類物質(zhì)能抑制肝糖原分解、肌糖原酵解，可抑制糖異生，進(jìn)而控制血糖。薏仁搭配青錢柳組成青錢柳薏仁茶降糖效果更好，青錢柳含有青錢柳多糖復(fù)合物，薏苡仁多糖，皂苷，黃酮，香草酸，槲皮素等，可有效平衡身體糖代謝。同時青錢柳薏仁茶適合各類血糖高的人群，如II型糖尿病，肥胖患者等。
上一篇：
玉米不只是用來吃的，還是用來“用”的
下一篇：
水果是個好東西，但是這7種人最好不要吃！
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1338
受訪專家：解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任 左小霞韓國嶺南大學(xué)研究小組一項(xiàng)研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風(fēng)險呈負(fù)相關(guān)，即攝入越多，風(fēng)險越低，在按照攝入量多少所分的四個組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風(fēng)險降低27%。而酸奶對于已患糖尿病的患者也有好處。解放軍總醫(yī)院第八醫(yī)學(xué)中心營養(yǎng)科主任左小霞告訴記
1004
編者按：阿爾茨海默病屬于老年人腦部疾病的一種，也就是通常所說的老年癡呆癥。一般發(fā)生在65歲以后，發(fā)病時不易察覺，發(fā)展緩慢，早期往往以逐漸加重的健忘開始。有些老年人常常說：“人老了，記性也變差了！”這可能就是阿爾茨海默病的先兆。一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會逐漸減退，智力、情感和性格也會發(fā)生相應(yīng)變
1032
大蒜燉的做法 - 家常大蒜燉的做法非常簡單易學(xué)。如果大蒜燉怎么做好吃,大蒜燉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文大蒜燉的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會大蒜燉的做法
1428
血糖升高會給我們的身體帶來危害，所以當(dāng)出現(xiàn)血糖升高的癥狀時，大家一定要重視起來，想方法讓血糖平衡正常狀態(tài)，那么能快速降血糖的方法有哪些？其實(shí)血糖高的人可以喝一些茶，能幫助降血糖的茶，到底是什么茶呢？下面小編就這個問題給大家做一些介紹！ 降血糖喝什么茶好 1、苦蕎茶 苦蕎茶有降血糖的
1469
冬瓜在我們的生活里，是很平民平價的食物，一直以來，大家也都經(jīng)常買冬瓜來吃，既便宜又好吃，一個冬瓜就能夠一家人吃好幾頓了，想想真的是簡單的幸福。冬瓜實(shí)惠營養(yǎng)，有些吃法和作用卻很多少人知道，讓我們一起來學(xué)習(xí)下吧。冬瓜好吃有營養(yǎng)，這些吃法別錯過啦：蝦米炒冬瓜所需要的材料：蝦米，冬瓜，蔥蒜等。做法：蝦米浸泡
1060
大蒜，是人都會吃的一種配菜。很多人都知道大蒜很香也好吃，但是不知道其實(shí)大蒜對健康養(yǎng)生有很大的幫助。從古代開始就一直有這樣的說法，大蒜的養(yǎng)生功效 有哪些呢?下面一起來和易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)看看代大蒜養(yǎng)生故事，有興趣的朋友可以收藏哦。大蒜的養(yǎng)生功效 古代大蒜養(yǎng)生故事大蒜是藥草世界的奇兵，古埃及人不僅膜拜它，還
138
南瓜降血糖還是升血糖?糖尿病人應(yīng)該明白，雖然從一定程度上說，南瓜的確可以幫助控制血糖，但畢竟也是含糖食物，不能多吃，而且南瓜是食物并不能取代藥物!南瓜降血糖有依據(jù)南瓜降血糖的說法在我國一直有比較廣泛的民間基礎(chǔ)。在70年代，日本也對南瓜降血糖進(jìn)行了一些報道，主要是發(fā)現(xiàn)某地區(qū)糖尿病患病率比較低，有可能與
2000
在中國的數(shù)文化中，“9”寓意長長久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3個關(guān)于“9”的健康數(shù)據(jù)。第一個“9”：血壓不超過139。世界衛(wèi)生組織提出建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：收縮壓小于或等于140毫米汞柱；舒張壓小于或等于90毫米汞柱。換句話說，老人應(yīng)把血壓值控制在139以內(nèi)，否則易造成意外事故。一般情況下，早
927
番茄土豆疙瘩蛋湯的做法 - 家常番茄土豆疙瘩蛋湯的做法非常簡單易學(xué)。如果番茄土豆疙瘩蛋湯怎么做好吃,番茄土豆疙瘩蛋湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文番茄土豆疙瘩蛋湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會番茄土豆疙瘩蛋湯的做法
1512
昨日，銀保監(jiān)會官網(wǎng)發(fā)布關(guān)于防范保險誘導(dǎo)銷售的風(fēng)險提示，提醒消費(fèi)者要清晰地認(rèn)識到“免費(fèi)”是誘導(dǎo)，極有可能暗藏陷阱和風(fēng)險。銀保監(jiān)會消保局相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，從保險產(chǎn)品本身看，一些“首月0元”“免費(fèi)保障”等宣傳未全面展示保費(fèi)繳納整體情況，實(shí)際上是將保費(fèi)分?jǐn)傊梁笃冢M(fèi)者并未真正享受到保費(fèi)優(yōu)惠。從監(jiān)
100
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：“產(chǎn)品好到違反廣告法。”這句話成了近期微博微信上最火的一句話。禁止為保健食品代言、加大對虛假廣告的處罰力度……被稱為“史上最……“產(chǎn)品好到違反廣告法。”這句話成了近期
1604
本報北京9月29日電 （記者羅珊珊）29日，國務(wù)院食品安全辦聯(lián)合中央文明辦、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部、商務(wù)部、國家衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局、國家糧食和儲備局共同舉辦“提升餐飲質(zhì)量 制止餐飲浪費(fèi)”主題活動。市場監(jiān)管總局局長張工表示，要認(rèn)真落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化改革加強(qiáng)食品安全工作的意見》，切實(shí)將餐飲質(zhì)量安全
666
近年來，低齡“小網(wǎng)迷”越來越多。如何給未成年人營造健康、文明、有序的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，保護(hù)未成年人身心健康，保障未成年人在網(wǎng)絡(luò)空間的合法權(quán)益，是全社會共同的責(zé)任。孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲是讓不少家長頭疼的事。在中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會信用評價中心法律顧問趙占領(lǐng)看來，解決未成年人網(wǎng)絡(luò)游戲沉迷，以及高額打賞、高額消費(fèi)等問題，關(guān)鍵