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“小雪疏煙雜瑞光，清波寒引御溝長。”時間是位郵差。當落葉為大地蓋上郵戳，寄出冬天的告白，秋遠去，寒入冬，小雪節氣翩然而至。今年11月22日為小雪日。此時冬意漸濃，在北風的催促下，寒氣翻山越嶺而來，北方初雪或臨，萬物冬藏，大地一片靜謐悠然，銀裝素裹的冬日畫卷將徐徐展開。虹藏不見，閉塞成冬小雪，是二十四

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　　健康是老年人能夠維持良好的身體、心理和社會交往狀態，是積極老齡化的先決條件。參與是老年人能夠根據自己的能力和興趣參與到文化、經濟和社會生活中，實現老有所為是積極老齡化的重要內涵。保障是老年人能夠得到足夠的照顧和支持，以滿足經濟和社會支持的需求，是積極老齡化的必要條件。　　在生命歷程中，保持健康行

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　　中醫認為，溫煦陽氣、濡養陰血，才能維持四肢溫暖。四肢不溫，難以回暖，與“郁”和“虛”有關。例如，陽氣虛弱者易受寒邪侵襲，肢體冷感明顯，長居室內且活動少者更甚；陰血不足者不能濡養四肢，導致血虛、手足寒涼；脾胃虛弱者消化吸收差，易出現氣血生化不足、四肢發冷。　　冬季宜進行“日光浴”，背對陽光，溫暖背

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“昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。”品了橘柚香，賞過銀杏黃，人們還驚艷于深秋的瑰麗時，初冬已悄然而至。今年11月7日為立冬日。此時節，天色蒼蒼，流嵐渺渺，朔風漸起，萬物沉靜，大自然去繁就簡，抱樸守拙。作別秋的豐美，迎接冬的深沉，萬物之“藏”，自此開始。秋意已暮 新冬將至立冬是二十四節氣中的第十九個

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導讀秋季雖然氣候逐漸變得干燥，但很多人仍然受到濕氣困擾，特別是脾胃虛弱或濕氣較重的人群，常常感到疲憊、食欲不振、四肢沉重等不適癥狀。合理選擇具有祛濕功效的食材，可以幫助身體排濕，改善身體狀態。那么，秋季祛濕吃什么好呢？一起來了解一下。...秋季雖然氣候逐漸變得干燥，但很多人仍然受到濕氣困擾，特別是脾

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　　霜降過后天氣明顯轉涼，飲食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪傷及脾胃陽氣，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出現腹瀉、腹冷痛、消化不良的癥狀。調養好脾胃，才能確保身體吸收營養，增強抵抗力。　　飲食調養脾胃。避免吃生冷水果、涼拌菜等。日常烹飪時，可以適當加一些香葉、紫蘇、生姜、丁香、肉蔻這類調味品，既去