春季喝什么茶護(hù)眼

　1、枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢(qián)、菊花六錢(qián)、冰糖少許。

做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。功效：清肝明目。

2、枸杞紅棗茶

材料：紅棗、枸杞。

作法：冷水煮開(kāi)，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)。

3、羅漢果茶

材料：羅漢果一個(gè)。

做法：羅漢果掰碎，取幾個(gè)小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。有很好的護(hù)眼功效。

4、茉莉花茶

材料：茉莉花5克、白砂糖適量。

做法：將茉莉花、白砂糖用開(kāi)水沖服，去渣飲用。功效：此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補(bǔ)水，清熱解毒功效。

5、菊花山楂茶

材料：菊花10克、加山楂、金銀花各10克，

做法：代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓者。

6、綠茶

綠茶中維生素C、E含量比較豐富，具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經(jīng)常飲用綠茶還有滋潤(rùn)眼睛的作用，對(duì)緩解眼部疲勞有很好的療效。

7、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

8、決明菊花山楂茶

做法：決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。

功效：用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。

9、四子飲

做法：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。沸水沖泡飲用。

功效：滋補(bǔ)肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。

三款護(hù)眼粥

　1、山藥粥

材料：干山藥片30克，糯米50克。

做法：山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤谩Ｔ撝嘌a(bǔ)脾胃，滋肺，補(bǔ)腎固精。適用于脾虛腹瀉，腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香，口干喜飲、大便秘結(jié)。

2、蘿卜粥

材料：胡蘿卜60克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、味精、香油適量

做法：胡蘿卜洗凈切片，放入盤(pán)中備用。菊花加水適量，水煎2次，煮沸20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，等粥熱時(shí)，加入蔥、鹽、香油調(diào)味品，即可食服。

3、桑葚粥

材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖適量。

做法：將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。