功能飲料營養豐富可以提神，熬夜可以喝？
功能飲料之所以能夠起到一定“提神”的作用，是因為其中含有咖啡因、維生素以及牛磺酸等一系列“功能成分”。過于頻繁地飲用功能飲料，很容易攝入過多的咖啡因和糖分，增加齲齒、肥胖和慢性病的發病風險。(來源：@科學辟謠 中國新聞網微博 )
西瓜是低糖還是高糖 如何科學食用西瓜
夏天，烈日炎炎，吃上一口西瓜，清甜多汁，瞬間驅散酷暑。西瓜不僅味道鮮美，而且富含營養，是夏日里最佳的消暑佳品。無論是午后小憩還是夜晚納涼，它都是人們清涼解暑的首選水果。西瓜是低糖還是高糖西瓜是一種低糖水果，每100克只含有不到5克的糖分。相比之下，蘋果、梨、桃等水果每100克含糖量都在10克以上。
霜打菜沒蔫反而有點甜
春節長假期間，多個電商平臺的霜打菠菜、霜打白蘿卜、霜打大白菜等霜打菜銷量火爆。 人們常用“霜打的茄子”來形容精神不振的狀態。不過，這些被霜打過的蔬菜不僅不會“無精打采”，反而更加香甜可口。 那么，為什么霜打菜口感更好，霜打菜是如何種出來的？科技日報記者就此采訪了相關專家。 為適應低溫環境而
世界肥胖日：運動階段的合理吃喝攻略請收好
2023年3月4日是“世界肥胖日”，今年的活動主題為“肥胖防控，是你我們的責任”，強調肥胖防控需全社會的共同努力。尤其是現在進入春季，春天已經來了，夏天也就不遠了，大家的減肥呼聲越來越高，當然除了發現大家都不約而同邁開腿的同時，不少人也實施了管住嘴的行動。都說減肥“三分靠動，七分靠吃”，
健康飲食新指標：減少油鹽糖！
健康飲食新指標：減少油鹽糖！隨著健康意識的提升，健康飲食已成為國人全新的生活態度。在食品中減少油、鹽、糖的添加，增加健康成分已成為新潮流。根據2021年中國居民膳食指南科學研究報告，我國人均油、鹽、糖攝入過量，實際人均每日攝入量均明顯超過營養學會建議攝入量。與此同時，我國人口超重肥胖比例也進一步擴大
孩子愛吃甜，先看懂這幾個問答！
咱們大人都抵擋不住的“甜蜜誘惑”，何況是孩子呢？不過營養的世界凡事都講一個量，今天我們就來說說一天究竟能吃多少糖，如何讓孩子健康吃“甜”！Q:什么是添加糖？A:添加糖是指人工加到食品中的糖類，常見的有蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等。我們首先來看看權威機構的推薦：2016版《中國居民膳食指南》建議：“
戒糖≠完全不吃糖！這類人群不適宜戒糖
不論是“養生界”還是“減肥黨”，戒糖一說在當中盛行也不是一天兩天的事了。.hzh {display: none; } 打開社交媒體，關于“抗糖”、“控糖”的相關分享并不罕見。有人聲稱減少糖分吸收能讓肌膚“返老還童”，有的人甚至將“食糖=快樂=上癮=死亡”這一等式奉為“真理”，告誡自己遠離糖分。
吃甜食會加重抑郁
一不開心就想吃甜食？是時候戒糖了！美國堪薩斯大學的臨床心理學家發現，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。冬季是抑郁癥的高發季節，光照減少會擾亂一些人的晝夜節律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會吃更多的甜食。盡管吃糖有時能短暫提升情緒，但從長期來看會對心理健康造成負面影響。研究
“限糖”并不代表不吃糖避免“高糖”飲食才正確
編者按世衛組織曾調查23個國家人口的死亡原因得出結論：糖的危害，甚于吸煙。美國權威專家曾提出：糖就像煙草和酒精一樣，是一種有潛在危害且容易上癮的物質，攝入多了如同慢性自殺。近日一項研究顯示，飲用含糖飲料越多，早死風險就越大，其中男性高達29%，而女性更是高達63%。大量研究表明，高糖飲食易導致肥胖、
孩子有蟲牙怪誰？糖可不背這個鍋
在婦幼口腔門診工作中，我們接觸的大多為兒童患者，往往當我們檢查完，告訴家長孩子嘴里有很多“蟲子牙”時，很多家長第一反應就是厲聲呵斥地反問孩子：“以后還敢吃糖嗎？”孩子可憐巴巴甚至帶著哭調地說：“不敢吃了，以后再也不吃糖了。”長期以來在人們的心中，“甜食”和“蟲子牙”間似乎有著扯不斷理還亂的關系。所以
維生素軟糖補不了營養
不少母嬰用品店都售賣維生素軟糖，而且銷量很好，很多父母將其作為寶寶獲取維生素的有效捷徑。然而，美國一項最新研究發現，盡管維生素軟糖味甜可口，但卻無法提供適當營養，反而會傷害身體。美國“消費實驗室網站”對美國和加拿大銷售的50種流行復合維生素產品（包括5種品牌維生素軟糖）質量展開了測試研究，結果發現，
喝酸奶，血糖好
受訪專家：解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任 左小霞韓國嶺南大學研究小組一項研究表明，酸奶攝入量與糖尿病風險呈負相關，即攝入越多，風險越低，在按照攝入量多少所分的四個組中。攝取量最多的組比最少的組糖尿病風險降低27%。而酸奶對于已患糖尿病的患者也有好處。解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞告訴記
謝霆鋒回應糖超標 糖超標對人體有什么壞處
在7月4日的時候，根據香港媒體的報道，在零售店中檢測一款“鋒味曲奇”產品的時候顯示糖分含量超標，比表示的含量超出了近5倍之多，那么糖超標會對我們身體有什么影響呢？在“鋒味曲奇”餅干中表示的糖分含量為“每100克含3克”，檢測實際
珍珠奶茶有毒?嚇得我趕緊嘬了一口手中的奶茶
最近關于奶茶的議論越來越多，網上有許許多多關于奶茶的言論出現，“奶茶含14塊方糖”，“奶茶咖啡因相當于8罐紅牛”，“奶茶里沒有牛奶只有奶精”、“珍珠超惡心”等等，一些人據此得出了奶茶有毒、奶茶&ldquo
號稱無糖奶茶全部含糖 品牌奶茶無一幸免
夏天到了，奶茶成為了年輕人經常捧在手上的飲品，當然也是因為奶茶的口味非常的豐富，所以也是受到很多女性的歡迎，那么經常喝奶茶的人都知道現在都希望健康，所以都在宣傳無糖奶茶，那么店家口中宣傳的無糖奶茶真的能做到嗎?那么最近南方都市報給出了一個答案，所謂的無糖奶茶全部都含糖，被大眾所熟知的一點點奶茶、CO
這些高脂肪的食物多吃容易發胖，最后一個讓人想不到
中國的強大是大家有目共睹的，經濟越來越富裕，人們的生活越來越好，而這些好事所帶來的問題就是，人們的體重變得越來越重了，據調查顯示中國擁有4320萬肥胖男性，4640萬肥胖女性，肥胖率達到12%，肥胖的總人數高居世界第一位。其實不僅僅是中國有這樣的問題，2014-2017年的全球肥胖忍術一直處在上升的
3件減肥時一定不能做的事，不僅讓你減肥失敗還危害健康
減肥有多重要？在很多減肥成功的人身上小編真的看到了整容的效果，真的是減肥就像換張臉，還有一個健身博主因為減肥效果太成功讓她的男友都想跟她分手，網友稱“趕緊分完做我的女朋友吧！” 看到減肥前后的對比照，如果我她男朋友可能也會想要分手嗎，畢竟這減肥的效果真的很讓人懷疑是不是換了個人。對于女孩子來說，身體
水果不要當飯吃！不然這些麻煩找上你
不少女孩子為了減肥，或者為了保持苗條身材，只吃水果不吃飯。她們認為水果熱量低、營養豐富，多吃既不用擔心長胖還能滋養皮膚，是減肥美容的佳品。但事實上真的是這樣嗎？真是情況是過多把水果當主食的話，只會傷害身體，沒有保健效果。只吃水果不吃飯有什么危害？1、營養攝入不均衡我們身體每天都需要攝取一定量的蛋白質
孩子近視是孕媽媽吃出來的？
不管你多大年紀，可能都有這樣的印象：相對于現在越來越多的“小眼鏡”，十幾年前甚至幾十年前的近視眼要少得多。相鄰兩代人近視的差距怎么這么大呢?這可能要“追溯”到媽媽懷孕時的飲食上。現代飲食結構決定孕婦攝入了過多的飲料和細糧，導致體內糖分過高，胎兒的晶體過早發育，就更容易導致近視。糖分過多導致胎兒晶體發
用眼睛看電腦時間長，不舒服，怎么辦？
對于經常呆在電腦前工作的人來說，時間久了眼睛痛，酸澀，模煳，難受是常用的事情，如果不加以保護用眼，很容易造成眼疲勞，視力下降。那么，如何保護眼睛，電腦看久了眼睛痛怎么辦？臨床上經常遇到這樣的病人，他們的癥狀為“眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模煳”。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術
科學愛眼護眼，讓孩子遠離近視
近視除了遺傳因素不可避免以外，其他后天的原因其實我們都是可以避免的或者通過一些營養的補給、戶外的運動來預防的。那么，我們要如何來保護眼睛預防近視呢？科學愛眼護眼很重要！首先要正確用眼1、讀書寫字注意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；2、走路或乘車時不要看；3、不要躺著或趴著看；4、勞
立秋后，反復燥熱上火是怎么回事，怎么辦
雖然已經“立秋”了，天氣還是持續高溫炎熱！白天日頭赤炎炎，就算不出門，在家坐著不動也是一身汗；入夜之后也沒有多涼快，全身還是又悶又熱好難受。這種“發熱”的感覺到底是怎么來的？又該吃什么才能有效退火、解暑氣呢？高溫引起發炎燥熱 清淡飲食消炎退火氣溫升高的時候，會促進身體血液循環，體內的免疫化學物質也會