吃甜食會(huì)加重抑郁
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一不開(kāi)心就想吃甜食？是時(shí)候戒糖了！美國(guó)堪薩斯大學(xué)的臨床心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，攝入太多的糖不僅增粗腰圍，而且加重抑郁癥癥狀。
冬季是抑郁癥的高發(fā)季節(jié)，光照減少會(huì)擾亂一些人的晝夜節(jié)律并影響睡眠，讓他們陷入抑郁之中，一些抑郁癥患者會(huì)吃更多的甜食。盡管吃糖有時(shí)能短暫提升情緒，但從長(zhǎng)期來(lái)看會(huì)對(duì)心理健康造成負(fù)面影響。
研究人員分析了全球一系列有關(guān)攝入糖分對(duì)生理和心理影響的數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)有相當(dāng)多的抑郁癥患者全身性的炎癥水平較高。由于食用過(guò)量的糖會(huì)增加低度炎癥，其產(chǎn)生的激素直接導(dǎo)致大腦進(jìn)入重度抑郁癥的狀態(tài)。
吃糖太多對(duì)體內(nèi)微生物的影響也是抑郁癥的誘因之一，因?yàn)橛行┪⑸镌谔欠州^多的環(huán)境中“茁壯成長(zhǎng)”，生成某些化學(xué)物質(zhì)，使人更易抑郁。此外，吃糖過(guò)多的人還生成了更多的晚期糖基化終末產(chǎn)物（AGEs），他們的氧化應(yīng)激反應(yīng)更強(qiáng)，更有可能出現(xiàn)胰島素抵抗和多巴胺失調(diào)，這些都與炎癥有關(guān)。
發(fā)表在《醫(yī)學(xué)假說(shuō)雜志》上的這項(xiàng)研究成果建議抑郁癥患者少吃糖，多吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，這樣對(duì)心理健康更有益。（陳雪瑩）
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國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)、全國(guó)婦聯(lián)、教育部、民政部等12個(gè)部委近日印發(fā)《健康中國(guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019—2022年）》（以下簡(jiǎn)稱行動(dòng)方案），提出到2022年底，50%的家長(zhǎng)學(xué)校或家庭教育指導(dǎo)服務(wù)站點(diǎn)應(yīng)開(kāi)展心理健康教育；60%的二級(jí)以上精神專科醫(yī)院設(shè)立兒童青少年心理門(mén)診。村（居）委會(huì)、
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12月26日，國(guó)家衛(wèi)生健康委等12部門(mén)印發(fā)《健康中國(guó)行動(dòng)——兒童青少年心理健康行動(dòng)方案（2019-2022年）》。《方案》提出，到2022年年底，基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會(huì)環(huán)境，形成學(xué)校、社區(qū)、家庭、媒體、醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)等聯(lián)動(dòng)的心理健康服務(wù)模式。《方案》指出，到2022年年底，各級(jí)各類學(xué)校
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女生一般都是比較愛(ài)干凈的無(wú)論是什么環(huán)境通常衛(wèi)生工作都是做的比較好的，但是其實(shí)有時(shí)候也并不是一件好事，我們的固有印象告訴我們愛(ài)干凈不會(huì)生病，但是其實(shí)并不是這樣的有時(shí)候錯(cuò)誤的愛(ài)干凈方法反而會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況。一個(gè)30歲左右的女性因?yàn)榉磸?fù)出現(xiàn)陰癢、分泌物的異常，困擾了她好多年，嚴(yán)重影響了日常生活。自訴每次
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一些老年女性會(huì)面臨失眠的困擾。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》近日刊載的一項(xiàng)研究顯示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引發(fā)老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員利用3年時(shí)間，追蹤調(diào)查了5萬(wàn)多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計(jì)
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編者按： “身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！少吃甜食還會(huì)得糖尿病嗎
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【聊健康】當(dāng)前，我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速轉(zhuǎn)型期，人們的生活節(jié)奏明顯加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷加劇，這也使得職場(chǎng)人群成為心理、精神問(wèn)題的高發(fā)群體，給家庭和社會(huì)帶來(lái)很大困擾。抑郁癥發(fā)病率及相關(guān)自殺率的居高不下，給社會(huì)和患者帶來(lái)巨大負(fù)擔(dān)。而且，抑郁癥患者難以應(yīng)對(duì)人際及職場(chǎng)關(guān)系，嚴(yán)重影響家庭和職業(yè)發(fā)展，導(dǎo)致其社會(huì)功能
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隨著現(xiàn)代生活條件的改善，糖尿病患病人群越來(lái)越多，目前糖尿病已經(jīng)成為我國(guó)內(nèi)分泌系統(tǒng)的常見(jiàn)病、多發(fā)病，這是一種以高血糖為特征的代謝性疾病。2017年國(guó)際糖尿病聯(lián)盟公布數(shù)據(jù)顯示，全世界有4.25億人患有糖尿病，預(yù)計(jì)2045年數(shù)值將達(dá)到6.29億。截止2017年，中國(guó)糖尿病患者數(shù)量約1.144億，患病率為3
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隨著人們的文明不斷進(jìn)步越來(lái)越多的人意識(shí)到了心理健康的重要性一個(gè)健康的心理很多時(shí)候可以幫助你更好的解決難題，很多時(shí)候當(dāng)我們面臨困境的時(shí)候其實(shí)心理健康對(duì)于問(wèn)題的解決是十分重要的，那么具體的說(shuō)心理健康有哪些方面的體現(xiàn)呢?心理健康是現(xiàn)在很多人們追求的一個(gè)狀態(tài)，但是很難有人真正會(huì)達(dá)到心理健康，多多少少都是會(huì)出
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最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋的做法 - 家常最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋怎么做好吃,最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)最簡(jiǎn)單的家常菜，百吃不厭…青椒炒雞蛋的做法
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我們都知道“五臟六腑”，其中五臟就是指心肝脾肺腎，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)肺。肺跟呼吸的關(guān)系重大，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭諝獾脑蚨氩簧俚幕覊m。有些工作崗位也免不了灰塵，這些灰塵經(jīng)過(guò)呼吸進(jìn)入肺部，對(duì)肺造成很大的損傷，最常見(jiàn)的疾病就是咳嗽。想要改善因?yàn)榛覊m引起的咳嗽，清肺是關(guān)鍵。日常生活有有很多
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（原標(biāo)題：疫情期間上網(wǎng)課眼疲勞？科學(xué)用眼防控近視看這里） 受新型冠狀病毒肺炎的影響，許多學(xué)校都延遲了開(kāi)學(xué)時(shí)間，因此，網(wǎng)課成為了中小學(xué)乃
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豬肉價(jià)格繼續(xù)走低。11月25日，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局公布流通領(lǐng)域重要生產(chǎn)資料市場(chǎng)價(jià)格變動(dòng)情況。數(shù)據(jù)顯示，11月中旬，生豬價(jià)格為34.6元/公斤，較11月上旬下跌13.5%。11月以來(lái)，豬肉價(jià)格整體下降。據(jù)農(nóng)業(yè)農(nóng)村部發(fā)布的“農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)價(jià)格200指數(shù)”監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，11月1日，全國(guó)農(nóng)產(chǎn)品批發(fā)市場(chǎng)豬肉均價(jià)為52.4
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女士來(lái)例假是一個(gè)獨(dú)特的階段，那幾日人體一直處在失血過(guò)多情況，也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)痛等不適感，因此女士在月經(jīng)期要多吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神等清補(bǔ)的食材，調(diào)經(jīng)情況，做到補(bǔ)血補(bǔ)氣養(yǎng)神的作用，那麼來(lái)例假吃什么食物呢？一起來(lái)了解一下。來(lái)例假吃什么食物1.老紅糖老紅糖味甘性溫和，能有健脾胃、養(yǎng)胃的作用，也有止痛、活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)