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不吃早餐減肥效果差？要想減肥應該怎么吃早餐？

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在生活中有很多人為了讓自己減肥有效果，在每天早晨起床后都選擇不吃早餐，他們認為自己不吃早餐可以讓身體不會堆積過多的熱量，起到有效的減肥效果。但有調查顯示，不吃早餐反而很容易肥胖，會讓一些減肥的人有效果差的現(xiàn)象，所以在減肥期間要讓自己按時吃早餐。為什么不吃早餐會影響減肥效果？在每天起床后吃早餐能夠及時

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