黃瓜和雞蛋在一起可以起到很好的減肥效果，因?yàn)辄S瓜的熱量是比較低，而雞蛋又可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以想要減肥的話，那么這些食物的選擇可是很有講究的。
一、黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,
保護(hù)血管,防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低,而且水分含量較高,既能給身體補(bǔ)充水分,又不會增加熱量負(fù)擔(dān)。
二、第一周最重要
使用黃瓜雞蛋減肥法期間,最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但是不要吃撐。
三、第二周開始
你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆?jié){和牛奶,建議早上喝。
還可以吃一些水果,但是香蕉除外,以為香蕉所含的熱量相對較高。
四、運(yùn)動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,但是如果能配合一定的運(yùn)動,減肥效果一定會更好。同時(shí),結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)正常飲食,要慢
慢增加。再過一個(gè)月,你的胃的容量已經(jīng)很小了,這時(shí)你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會飽。
