早上醒來，餓了，為自己準備豐富的早餐，提高精神，有助于更好地進行一天的工作和學習。但是，很多人把吃早飯作為可能的手續，其中未婚女性最大的不吃早飯會有什么不好的影響呢？我該怎么正確吃早飯呢？
不吃早飯有什么危險
其實，不吃早飯和不運動一樣，也許是習慣，也許是觀念，也許是整體生活形態的表現。但是，不吃早飯的不良影響很深，從對胃腸的傷害到慢性病，甚至心情不寧，身體不舒服。
1.容易發胖
最初突破的是&ldquo不吃早餐有助于減肥&rdquo的迷惑。
靠不靠譜？帶你看看日本人如何訓練相撲球員，你就明白了。相撲選手不吃早飯就做劇烈運動，空腹攝取大量食物，旋轉午睡，容易產生過重的肥胖體型。
由于不吃早餐劇烈練習引起的空腹狀態，降低血液中的糖分，低血糖促進生長激素的分泌，然后攝取大量食物，使生長激素的分泌旺盛，組織脂肪增加。持續這種生活方式，脂肪也會持續積累。
2.呼吁健康
&ldquo吃早餐，不僅要吃飽，還要吃好&rdquo，中西醫的看法是一樣的。&ldquo；短期內，不吃早餐的影響確實不大。除了十一點之外，他們更累，生活質量更差。&rdquo；然而，臺北立中醫院的主治醫生田安然提醒不吃早餐的人，尤其是青年和壯年人:&ldquo；必須考慮對整體身體功能的影響或20或30年后的反應。&rdquo；不恰當的飲食習慣，對健康的侵蝕不能貪婪。
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