泡腳也能養(yǎng)眼睛

　泡腳方如何選擇

桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼術(shù)各五錢，防己四錢，黃柏、甘草、甘菊各三錢，將八種藥材，放入磁藥罐中，加入一盆水煮沸，二十分鐘之后，濾出藥水，待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時(shí)浴足，足浴時(shí)，用食指關(guān)節(jié)按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部，力度略重一些更好。

此方中的甘菊氣味輕清，清熱祛濕、退肝火、治頭目肌表之疾；桑葉，對風(fēng)熱引起的目赤澀痛、眼睛昏花有一定療效；黃柏能夠解毒療瘡、清肝明目，加以其他藥材，對保健眼部有很好的效果。

此外，牛滕滋補(bǔ)之功，如牛之力，能解毒瀉火、逐瘀通絡(luò)、引血下行、助十二經(jīng)脈；甘草能夠清熱解毒、潤肺止咳，通經(jīng)脈、利血?dú)狻⒔獍偎幹荆恍竟夏苤?u>腳氣上攻、舒筋活絡(luò)，幾種藥材相互配合，對保健眼部很有效果。

　除了泡腳吃這些對眼睛也好

　枸杞：枸杞的吃法是很多的，你可以泡茶喝也是可以用來吃的，當(dāng)然主要的因素是因?yàn)殍坭娇梢宰萄a(bǔ)肝腎、明目清肝。

山藥：山藥是好東西，不僅僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復(fù)，山藥作為一種蔬菜，還是建議人們要多吃，尤其對于孩子來說。

魚肉：魚肉在動(dòng)物中含有的蛋白質(zhì)、鐵和鈣都是很豐富的，吃這些東西對于眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。

雞心雞肝：這類的東西對于眼睛恢復(fù)是有很大幫助的，里面的蛋白質(zhì)很豐富，尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的，建議常吃。

　山藥等湯

將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。

效果：視力疲勞者如能堅(jiān)持服用，既能消除眼疲勞癥狀，改善視力，還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

　黑豆核桃粉

黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。

效果：補(bǔ)充維生素B1，增加眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)解功能，有效改善眼疲勞，有助于眼睛視力健康。