飯后減肥須知，餐后30分鐘降低脂肪
減肥不一定能減肥，減肥的關鍵是飯后30分鐘開始的理由是什么？在這30分鐘內，我們應該做什么來有效降低體脂？最近醫學測量肥胖不僅僅是體重，脂肪占體重的比例，一般標準是男性體脂率25%，女性30%。因此，即使有些人體重過重，體脂率只有20%，不能稱為肥胖。相反，如果體重低于標準，但體脂率高于30%，也可
減肥不一定能減肥，減肥的關鍵是飯后30分鐘開始的理由是什么？在這30分鐘內，我們應該做什么來有效降低體脂？最近醫學測量肥胖不僅僅是體重，脂肪占體重的比例，一般標準是男性體脂率25%，女性30%。因此，即使有些人體重過重，體脂率只有20%，不能稱為肥胖。相反，如果體重低于標準，但體脂率高于30%，也可
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