? 無論是新鮮情侶還是老夫老妻，都需要通過一定的性生活來讓夫妻間的感情變得更加的融洽，但是很多人在上了年紀(jì)之后就會發(fā)覺自己的性生活開始有些力不從心，其實在醫(yī)生們看來，保持開放的心態(tài)，適應(yīng)身體機(jī)能的改變，并積極合理地應(yīng)對，即使步入人生暮年，一樣可以享受性福生活。
1、 戒煙戒酒
吸煙會導(dǎo)致勃起功能障礙，中國有 1 200 萬人因吸煙導(dǎo)致陽痿。而且吸煙讓人們患上肺癌、心臟病、心肌梗塞等疾病風(fēng)險都會升高，能戒就戒了吧。
很多人覺得酒能助性，但其實飲酒過量卻很難得償所愿。大量飲酒后，男性的勃起能力會顯著降低。而且，酒精不利于心血管健康，有心血管疾病的人，勃起功能障礙的風(fēng)險更大。
2、 放松身心
在壓力之下，無論是男性還是女性，都很難有「性」趣。壓力會影響身體的很多機(jī)能，也會影響我們的性體驗。
兒女有自己的生活，不需要太為他們操心。多把生活的時間留給自己，保持規(guī)律運(yùn)動和充足睡眠。這些都能幫助能幫你更好地放松，必要時也可向?qū)I(yè)人士求助。
3、 不要焦慮
年齡大了，可能會很介意自己看上去怎么樣，會很介意自己在另一半眼中是什么樣，還會擔(dān)心自己在床上的表現(xiàn)。
這些擔(dān)憂可能會使你們更不愿意親密接觸，對性福和親密關(guān)系都是沉重的負(fù)擔(dān)。
可以嘗試在黑暗中和伴侶互相愛撫，這樣也許可以讓雙方都更有安全感，少一點對身體的自卑感。
別給自己太大的壓力。我們雖然不能阻擋時間在身上留下痕跡，但時間也讓我們更了解自己的身體，了解自己伴侶，知道如何更好地配合對方。
4、 管理體重
不管處在哪個年齡階段，都應(yīng)該通過運(yùn)動和飲食來管理好自己的體重。
肥胖帶來的不僅僅是自信心不夠的問題，而是真的會影響性功能：
肥胖會影響男性的性欲和勃起，超重還和高血壓及動脈硬化有關(guān)，這些因素都會減少陰莖的血流量;
對于女性，肥胖也會帶來血流阻塞的問題，當(dāng)通往陰蒂的血管變窄后，女性的性快感更難達(dá)到，性欲望也會有所減弱。
5、 注意安全
上了年紀(jì)，安全健康的性生活依然是一件重要的事情。
雖然年紀(jì)大了，沒有了避孕的需求，但依然建議使用安全套。它能預(yù)防一些性傳播疾病，還能帶來額外的潤滑。
