每天跑步五公里 堅持下去身體會發(fā)生哪些改變
堅持運動能給身體帶來的好處，也只有運動的人才能體會到，對于長期不運動的人來說，可能還會覺得這是在給自己找罪受，每天工作學(xué)習(xí)已經(jīng)夠累了，干嘛還要讓自己這么累。但你或許想錯了。 如果一個人每天都跑步5公里，堅持下去，一兩年之后，身體會出現(xiàn)怎樣的變化?對身體健康是好還是壞?下面一起來了解一下，希望
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跑步傷膝蓋嗎 堅持跑步的好處也許你并不了解
有很多朋友們認為，跑步的過程是膝蓋磨損的過程，如果經(jīng)常跑步，就會對膝蓋造成損傷。而軍人和運動員們之所以沒事，是由于他們體質(zhì)好，或是經(jīng)受了特殊的訓(xùn)練，普通人還是最好不要效仿。 事實上真的是這樣嗎?跑步對于人體膝蓋的損傷，有很多人想象中那么大嗎?難道每一個堅持跑步的人，最終都會留下滿身的傷痛嗎?