四款健康低脂美味減肥菜譜
健康的減肥食譜是既低卡又營養(yǎng)的，同時飽腹感比較強。下面編輯推薦一份健康減肥食譜大全，每天換著花樣吃，輕松享受哦。小編推薦：這樣吃檸檬讓你一天瘦一斤中秋節(jié)后三天有效飲食減肥番茄牛肉片材料：鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水淀粉5克，雞蛋清5克，精鹽、味精、黃酒各適量。做法：
巧用時令蔬菜做出美味減肥食譜
正在減重的你可以兼顧健康和美味發(fā)揮你的大廚創(chuàng)意!讓金秋的餐桌更加令人垂涎欲滴卻又不阻礙減重的腳步?!這是完全可行的，吃上時令蔬菜減肥，既美味又營養(yǎng)。下面就向大家介紹幾種時令減肥蔬菜吧!小編推薦：巧用時令蔬菜做美味減肥餐酸辣藕片準(zhǔn)備材料：蓮藕1斤、紅辣椒和青辣椒各5個、生姜1小塊、半大匙檸檬酸、1小匙
盤點美味營養(yǎng)六類減肥食物
隨著夏天的到來和氣溫的升高，相信很多MM們都準(zhǔn)備在這個夏季大瘦特瘦，今天小編就給大家介紹飲食減肥的六大類，讓你找到捷徑瘦得更快哦!小編推薦：盤點美味營養(yǎng)六類飲食減肥一、蔬菜類：修身必備高纖維花椰菜：脂肪含量和熱量低，而且富含鈣和纖維質(zhì)，可以促進腸胃蠕動。椒類：含有豐富的維生素A、維生素C、葉酸、胡蘿
秋季補身又減肥的冬瓜食譜
冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。冬瓜減肥原理相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來就不含脂肪，熱量也很低，對于減肥是再好不過的食物了。冬瓜中富含
巧做黃瓜餐美容養(yǎng)顏又瘦身
黃瓜是我們最常見的蔬菜之一，它的汁液非常豐富，而且含有各類營養(yǎng)素，既能利尿消腫又可抑制脂肪生成，具有很好的減肥作用。黃瓜的味道十分清香，可以生吃也可以熟吃，能制作出各類美味的食物，下面我們就來看看都有哪些推薦的黃瓜瘦身食譜吧。一，黃瓜雞蛋湯首先把黃瓜洗凈然后切片，雞蛋在碗中打散，鍋內(nèi)倒植物油燒熱，然
吃什么蔬菜瘦身快
蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜可以瘦身!黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。專家說吃黃瓜可以減肥。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素
吃蔬菜減肥前先給蔬菜分分類
蔬菜是減肥人士飲食的首選，但若想通過吃蔬菜而成功減肥，最要掌握好給蔬菜分類的秘訣。“主食蔬菜”、“耐餓蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個飲食細節(jié)主食蔬菜：藕、荸薺、菱角、各種薯類(土豆、甘薯、山藥、芋頭)。它們都含有淀粉，能夠部分替代米面類主食。但是和白米飯白饅
減肥飲食上上之選的5樣蔬菜
在進行飲食減肥時，蔬菜無疑是果腹的最佳選擇，排毒瘦身的同時還能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。有5大蔬菜是>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品蘆筍——4星級減肥食品蘆筍是我們體內(nèi)垃圾清道夫。萵苣屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經(jīng)，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、
營養(yǎng)減肥餐 瘦的有理有據(jù)
生活中，很多人用盡各種方法減肥，結(jié)果有的減肥成功，有的宣告失敗。失敗原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。其實，不是節(jié)食就能健康減肥的，反而合理的飲食有助于減肥的成功。今天就讓小編帶我們一起來了解一種“一至七”飲食減肥模式：>>>聰明巧搭配最強飲食減肥法下面向你推薦一種具有特色的、適合中國
生吃六種蔬菜可極速瘦身
“蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分。”“涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。”維生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身!1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，
眼科疾病的常見飲食治療法
長期過度用眼使許多人視力下降、眼睛干澀，甚至患上眼科疾病。眼科專家表示，在日常生活中注意科學(xué)、合理的飲食也可以有效地保護視力。眼科專家為近視眼等5類常見的眼科疾病患者列出了飲食治療的方法： 1、近視眼患者。 常吃魚類、糧食、柑橘類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應(yīng)盡
秋季最適宜養(yǎng)生的蔬菜有哪些?
秋季，漫長炎夏與冷冬的交替，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。經(jīng)過一季的炎夏，出汗多，體力消耗大，現(xiàn)在調(diào)理一下腸胃，需要更多呵護，讓身體能夠儲存能量度過寒冬。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下適宜養(yǎng)生的蔬菜有哪些，希望能給你帶來幫助!等到冬天，再開始進補，身體就消受得起了。而蔬菜不僅養(yǎng)生，還輔助治療一些疾病。那么，
小心 過量吃魚會有損眼睛
魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚，有助于預(yù)防老年性的眼底黃斑退化和視網(wǎng)膜病變。 然而，科學(xué)研究新發(fā)現(xiàn)，吃魚雖能護眼，但吃得太多對眼反而有害。食魚量達到某一程度后，對眼底黃斑退化的預(yù)防作用不升反降。研究認為，吃魚太多會影響到維生素E、C等的吸
多吃這些蔬菜有助于防眼病
最新研究成果顯示，多吃一些黃色和綠色的蔬菜可以幫助60歲以上的人群預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑變性，這是一種主要的致盲眼病。 這個結(jié)果是通過對4500名介于60到80歲之間的人進行年齡相關(guān)性黃斑變性的篩查時發(fā)現(xiàn)的，年齡相關(guān)性黃斑變性是一種導(dǎo)致中心視力下降的疾病。 在調(diào)查中，受訪者要報告他們在過去一年