專家：夏季睡眠時間較其他季節變短，屬于正常生理現象
國家中醫藥管理局15日召開健康中國中醫藥健康促進主題發布會之“冬病夏治與夏季養生”專題發布會，介紹中醫藥在冬病夏治與夏季養生方面有關工作開展情況。會上，有記者問，夏季睡眠質量下降問題普遍存在，情緒易煩燥，從中醫角度有哪些針對性的調理方法？成都中醫藥大學附屬醫院治未病中心主任吳節介紹，夏季睡眠質量為什
六個健腦運動，預防老年癡呆
老年癡呆是老人常見病，對于老人的身體及日常生活都有很大的影響。那么怎樣才能有效地預防老年癡呆呢？其實可以多做一下健腦運動。1.經常伸舌頭：調查發現，人類出現老化現象最大的原因在于腦萎縮，最顯著的癥狀是舌頭僵化和表情呆板。建議老年人沒事時，不妨經常伸伸舌頭，這樣做可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩
一天喝夠8杯水健康才達標？ 因人而異
一天喝夠8杯水健康才達標？ 因人而異“多喝點兒熱水！”日常遇到些感冒、肚子疼之類的小毛小病，經常會聽到這種建議。“一天要喝八杯水”是一些“健康達人”篤信不疑的養生方法。很多人相信多喝水就能多排毒，多排毒就能更健康，然而這些說法真的正確嗎？喝水越多越排毒？反讓內臟受累水是人體的重要組成部分，占了人體重
真空拔罐可以哪里難受拔哪里？
拔罐因其具有祛濕除寒，溫經通絡，活血化瘀，散寒止痛的功效，成為越來越多人青睞的養生保健項目。特別是真空拔罐，較之于火罐更安全、省事，更適合居家操作。問題來了，您對真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？真空罐是拔得時間越長效果越好嗎？今天咱們就來聊一聊大家對真空拔罐的6個誤解。真空拔罐和傳統火罐作用一樣 真
三個小方減輕痛風
編者的話：痛風雖然致死率不高，但它是終身的代謝性疾病，難以治愈，有時痛起來讓人“發瘋”。該病主要是血尿酸負荷過度導致。人體的尿酸80%來源于內源性代謝，20%來自外源性飲食攝入。因此，從飲食入手有助降低尿酸、減少痛風急性發作。在此推薦三款食療方，痛風患者可根據個人情況選用。 薏仁桑枝核桃飲迅速止痛
想長壽？請收下這份“養生十二時辰”
（原標題：養生十二時辰） 午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首
養生十二時辰
午時，睡好子午覺11點到下午1點，心經當令。《素問·靈蘭秘典論》說：“心者君主之官，神明出焉。”心居五臟之首，主血脈，主藏神，它能推動全身血液的運行，同時能夠主宰人體臟腑組織的一切生理活動。“故主明則下安，以此養生則壽……主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃……”心在人體的重要性
老人健身，這些“彪悍”操作要不得
背撞大樹、高溫“石療”、吊頭懸掛……這些五花八門甚至有些清奇的健身土法，真的能起到養生強身的效果嗎？專家提醒，老年人健身不要太狂野，否則，養生不成反傷身。隨著氣溫的逐漸升高，你會看到這樣的情景——全副武裝的大爺大媽躺在曬得滾燙的石頭上進行“石療”，如果你見到這個就嘖嘖稱奇，那說明你的見識還是太少。在
肥胖病位多在臟腑
中醫學認為，肥胖癥主要病因是飲食不節、勞逸失常、七情失調，病機屬陽氣虛衰、痰濕偏盛，即“多痰”和“少氣”，病位主要在脾腎肝三臟。不同部位的肥胖，又責之于不同臟腑。上身胖是脾胃功能失常。脾胃為后天之本，職司運化水谷，脾胃虛則運化傳輸無力，水谷之氣不能化為精微布散全身，聚集成痰濕，阻脾困胃，日積月累就會
每天跺跺腳也能養生
有一種方法，非常簡單易行，卻能給老人帶來健康長壽的功效，它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經關系密切，跺腳實際上刺激了腎經穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣，尤其在寒冷的冬天，是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”，比如太沖穴
經絡不通，六字可斷：冷、熱、酸、痛、麻、腫
《黃帝內經》記載：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”說明疾病的發生與經絡密不可分。經絡通暢可交通陰陽，使機體保持陰平陽秘的和諧狀態，反之就容易生病。人們常說“通則不痛，痛則不通”，其實是講，在經絡不暢時，人體會發出一些“求助信號”。檢查一下自己的身體有沒有以下六種反應，如果
濕熱天易長痘一味清熱不靠譜推薦食療
廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節就‘春風吹又生了’。”為什么春天容易長痘？為什么明明用了各種方法清熱，痘痘還是那么難好？廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁解釋了其中的原因。春天“內濕+外濕”易催生痘痘西醫認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快
遠離七大傷腎行為
傷腎行為之一： 長期熬夜現在熬夜的人很多，尤其是年輕人，總有太多的理由去熬夜。于是，天天熬夜晚睡，時間長了，健康就出現了問題。因為，熬夜會大量消耗人體的精血，從而使腎精不足。中醫認為，白天屬陽，夜晚屬陰，而動養陽，靜養陰，所以，人選擇在白天活動和工作，消耗精力以養陽，而在夜晚，人就需要靜下來，進行休
記住腿上一穴腰痛不用愁
在我們的大腿后面，臀下橫紋的中點，有一個穴位，叫做承扶穴。沿著這個穴位向下6寸的地方，在半肌腱與股二頭肌之間，有一個穴位，叫做殷門穴。每天晚上臨睡前，讓家人在這殷門穴上進行雙側的揉按和艾灸。揉按15分鐘，再艾灸15分鐘。每天操作半個小時。只要堅持一周左右，就會見到一定效果。如果能堅持一個月，效果會比