牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、鋅、銅、錳、磷、鐵等元素，營養(yǎng)價值高，也是補鈣佳品。雖然牛奶非常好，可是怎么喝卻有大學問。如果喝法不對，就很有可能適得其反。比如空腹到底能不能喝牛奶呢？牛奶要怎么喝才最有益于身體呢？ 
有些人認為，空腹喝牛奶不好，易引起腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀。其實，這種說法是錯誤的，營養(yǎng)專家介紹，身體出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀并不是因為空腹喝牛奶的原因，而是因為身體缺乏乳糖酶，消化能力減弱。所以，空腹是可以喝牛奶的，不過若曾經(jīng)出現(xiàn)過不適癥狀的人就不建議喝了，可以先選擇一些不含乳糖的牛奶。 其實，值得大家注意的是以下4誤區(qū)，若經(jīng)常這樣喝，很有可能會造成致命的傷害。 
一、把牛奶當水喝 有些人喜歡把牛奶當水喝，口渴不是喝水而喝牛奶。雖然牛奶中含有70%的水分，但并不適合當水喝。因為牛奶中含動物脂肪、飽和脂肪酸，這兩種成分食用過多是會對身體造成影響的。專家建議，每天牛奶的攝入量控制在200ml-300ml之間為宜。 二、喝牛奶會長胖嗎 牛奶雖然營養(yǎng)價值高，但不一定喝了就會長胖，畢竟牛奶中70%都是水分，每250克的牛奶的熱量只有150千卡，比同等含量的可樂還低。所以，大家可以放心喝牛奶，控制量就好了。 
三、高鈣奶的補鈣效果是最好的 還有一些人會認為，高鈣奶是補鈣效果最好的嗎？有數(shù)據(jù)顯示，普通牛奶的每100毫升所的鈣物質(zhì)為110毫克，而高鈣奶卻含有130毫克。那是不是就能說明高鈣奶是補鈣效果最好的呢？其實并非如此，高鈣奶多出來的鈣含量是人工添加的乳酸鈣，不易被人體所吸收。所以，千萬別把喝高鈣奶當成補鈣的主要方式。 四、用牛奶服藥 有些人為了省事，直接用牛奶服藥，這樣的做法也是不可取的，因為牛奶中的成分會與藥物產(chǎn)生反應(yīng)，降低藥效，對恢復(fù)健康不利。
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俗話說，早鹽晚蜜。早晨起床后喝一杯淡鹽水有益于身體健康。不僅能起到潤腸通便的效果，還能排毒養(yǎng)顏。為何一杯鹽水會如此多的功效呢？這會是真的嗎？今天筆者就給大家詳細說說早晨喝鹽水都有哪些好處。 對于早上喝淡鹽水是否能起到養(yǎng)生效果，其實早就有相關(guān)專家說過，早上起床后空腹喝杯淡鹽水，是具有一定養(yǎng)生效果的。
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荔枝，是夏季鮮美的佳果，一直以它的形美味香、甘甜多汁贏得人們的喜愛。明朝李時珍《本草綱目》就有記載：荔枝可“止渴、益人顏色，通神、益智、健氣(補腦建身)、治瘰疬、瘤贅”。中醫(yī)認為荔枝肉性平味甘，有補益肝脾、生津止渴、益智補腦的作用，干品能補元氣，為產(chǎn)婦及老弱補品。荔枝核性味為
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說到吃牛排，大家肯定是會想到外國人，其實我們國內(nèi)人很多人也都喜歡吃牛排，那么問題就來了，牛排可以和牛奶一起吃嗎？牛排能和牛奶一起吃嗎？營養(yǎng)醫(yī)師介紹吃牛排是可以喝牛奶的，兩者沒有沖突，西方國家都喜歡吃牛排和牛奶，營養(yǎng)價值很高，還有防癌癥的功效。喝牛奶的禁忌1、在喝牛奶前后的1小時左右，不宜吃橘子。因為
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肚子餓的時候要及時吃東西，過度饑餓對胃的傷害很大，但是肚子餓的時候并不是什么都能吃的。空腹吃錯東西同樣會傷害身體，所以我們要了解，有哪些食物空腹是不能吃的。 不能空腹吃的食物 (1)香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產(chǎn)生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升
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肚子餓的時候看到什么都想吃，吃什么都覺得好吃，這應(yīng)該是很多人的共鳴吧。尤其是一些上班族，早上吃的東西很隨意，匆匆吃點就去上班了。但你們是否考慮過，有些食物平時吃了沒事，空腹吃對身體傷害很大！。下面列舉7種。1香蕉香蕉含有很多益予身體的大量元素，為人體可以儲備能量。它含有的的鎂和鉀對人類的心血管非常有
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生活中似乎很多人覺得食物應(yīng)該趁新鮮吃才行，像水果、蔬菜等，確實是新鮮的有營養(yǎng)。但有些食物新鮮吃，后果不僅對身體無益，還有可能會引起中毒。1、新鮮腌菜新鮮蔬菜中都含有一定的硝酸鹽，在對其進行腌制的過程中，這類硝酸鹽會還原成有毒的亞硝酸鹽。食用過量的亞硝酸鹽會引起亞硝酸鹽中毒，導致缺氧等癥狀，還有可能與
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牛奶是眾人皆知的營養(yǎng)飲品，專家建議每人每天喝一杯牛奶最好。但是，有人說喝牛奶太快會導致腹瀉，這是真的嗎？牛奶中富含豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，經(jīng)常飲用對人體十分有益。但是，喝牛奶時不宜太快，否則會給胃腸道帶來負擔，乳糖酶也法在極短的時間內(nèi)達到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，
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你是否也有過這種感受：平時總是很少吃一樣東西，但是，當肚子餓到一定程度的時候，根本無暇顧及那么多，恨不得馬上將他們馬上吞進肚子里。但是你們知道嗎，不管你有多餓，有些東西都是不能空腹吃的，否則可能會引起嘔吐，肚子不適等癥狀，重則還會引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。下面我來盤點一下到底什么食物是不能空肚吃的。1
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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想要練出完美好身材那就要運動，今天小編就和大家分享一種新的運動健身法，那就是平板支撐(plank)。供圖/視覺中國平板支撐，這就是現(xiàn)在大多數(shù)健身房都流行無器械運動。因為它可
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有一些男性，年富力強卻“輸”在了性上，其他都好好的，偏偏在房事的時候感覺力不從心。是什么影響了男人的男子功能，造成房事障礙呢？影響男子功能的幾點喝酒：小飲可以怡