愛(ài)上秋日運(yùn)動(dòng)，卻被小煩惱絆住？別急，有招！
秋天來(lái)了，不少人用登山、騎行等運(yùn)動(dòng)方式擁抱自然、放松身心。但在門(mén)診中，我們常遇到帶著“小煩惱”而來(lái)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者：剛?cè)腴T(mén)的登山者，可能被半夜突襲的“腿抽筋”打亂了計(jì)劃；愛(ài)上騎行的玩家，也常因難以啟齒的“屁股疼”擾亂斗志。其實(shí)，這些不適并非運(yùn)動(dòng)本身的問(wèn)題，而是身體在提醒我們：有些運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)被忽略了。掌握科