愛(ài)上秋日運(yùn)動(dòng),卻被小煩惱絆住?別急,有招!
秋天來(lái)了,不少人用登山、騎行等運(yùn)動(dòng)方式擁抱自然、放松身心。但在門(mén)診中,我們常遇到帶著“小煩惱”而來(lái)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者:剛?cè)腴T(mén)的登山者,可能被半夜突襲的“腿抽筋”打亂了計(jì)劃;愛(ài)上騎行的玩家,也常因難以啟齒的“屁股疼”擾亂斗志。其實(shí),這些不適并非運(yùn)動(dòng)本身的問(wèn)題,而是身體在提醒我們:有些運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)被忽略了。掌握科