三個法則培養(yǎng)好習慣
受訪專家:北京心理健康服務(wù)促進會副會長 彭 旭美國習慣研究專家詹姆斯·克利爾曾在《掌控習慣》一書中對習慣進行了定義:一種不斷重復(fù)的行為。多次重復(fù)后,這種行為逐漸不需要大腦的認知過程,可自動發(fā)生。比如下班后,不少人為了放松躺在床上玩手機,久而久之,身體就會接受“一回家就上床玩手機”的指令,也就形成了習
受訪專家:北京心理健康服務(wù)促進會副會長 彭 旭美國習慣研究專家詹姆斯·克利爾曾在《掌控習慣》一書中對習慣進行了定義:一種不斷重復(fù)的行為。多次重復(fù)后,這種行為逐漸不需要大腦的認知過程,可自動發(fā)生。比如下班后,不少人為了放松躺在床上玩手機,久而久之,身體就會接受“一回家就上床玩手機”的指令,也就形成了習