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健身方法 2022-08-22 614 0

有氧運(yùn)動(有氧運(yùn)動)是一種具有有氧運(yùn)動特征的健身運(yùn)動，即在音樂的伴奏下，可以鍛煉全身它還必須連續(xù)運(yùn)動至少12分鐘但是廣播操和車間操不是有氧操(有氧健身操)，只能算健身操廣播操和車間操的鍛煉效果遠(yuǎn)不如有氧操英文“AEROBICS有氧有氧或有氧參與事實(shí)上，有氧運(yùn)動除了主要由氧氣供能外，還需要全身主要肌肉