有氧運(yùn)動減肥方法有哪些?有氧搏擊操瘦身更有效
有氧運(yùn)動(有氧運(yùn)動)是一種具有有氧運(yùn)動特征的健身運(yùn)動,即在音樂的伴奏下,可以鍛煉全身它還必須連續(xù)運(yùn)動至少12分鐘但是廣播操和車間操不是有氧操(有氧健身操),只能算健身操廣播操和車間操的鍛煉效果遠(yuǎn)不如有氧操英文“AEROBICS有氧有氧或有氧參與事實(shí)上,有氧運(yùn)動除了主要由氧氣供能外,還需要全身主要肌肉
有氧運(yùn)動(有氧運(yùn)動)是一種具有有氧運(yùn)動特征的健身運(yùn)動,即在音樂的伴奏下,可以鍛煉全身它還必須連續(xù)運(yùn)動至少12分鐘但是廣播操和車間操不是有氧操(有氧健身操),只能算健身操廣播操和車間操的鍛煉效果遠(yuǎn)不如有氧操英文“AEROBICS有氧有氧或有氧參與事實(shí)上,有氧運(yùn)動除了主要由氧氣供能外,還需要全身主要肌肉