網(wǎng)絡(luò)心理直播課不能淪為陷阱
“3天教你擺脫原生家庭影響”“5招教你解決親密關(guān)系中的困惑”“這10句話讓孩子遠(yuǎn)離抑郁”……近年來，短視頻直播平臺出現(xiàn)了各類心理類直播間，大多以“速成”“專業(yè)”“療愈”為標(biāo)簽，吸引觀眾點(diǎn)進(jìn)去觀看、與主播在線互動，引導(dǎo)觀眾進(jìn)行后續(xù)的課程購買。（11月2日《中國青年報》）網(wǎng)絡(luò)心理直播課的興起，折射出社會
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)首頁 > 熱門養(yǎng)生知識庫 > 心理健康
網(wǎng)上的心理測評靠譜嗎？兩招教你緩解焦慮抑郁
昨天是第34個世界精神衛(wèi)生日，今年的主題是“人人享有心理健康服務(wù)”。國家衛(wèi)生健康委等部門將2025—2027年定為“精神衛(wèi)生服務(wù)年”，各地完成心理門診和睡眠門診設(shè)置，并啟動“12356”心理援助熱線電話，為公眾提供心理疏導(dǎo)、心理咨詢、心理危機(jī)干預(yù)等服務(wù)。調(diào)查顯示，在我國常見的精神疾病有焦慮障礙、抑郁
關(guān)鍵之時拉一把：用游戲緩解青少年心理困境
應(yīng)用心理專業(yè)學(xué)生用VR游戲幫助青少年解決心理問題。——————————天津師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)學(xué)生曾芝程保留著許多中小學(xué)生寫給他和團(tuán)隊的感謝信。他回訪曾為其提供心理志愿服務(wù)的學(xué)校，有的學(xué)生拉著問他：“哥哥，你們的游戲什么時候會更新呀？”小朋友們所說的“游戲”，是該校心理學(xué)部學(xué)生項目“認(rèn)知功能康復(fù)系
深腦成像技術(shù)解碼腦干關(guān)鍵結(jié)構(gòu)
科技日報北京5月6日電 （記者張夢然）日本自然科學(xué)研究機(jī)構(gòu)科學(xué)家開發(fā)出一種創(chuàng)新的深腦成像技術(shù)，用于研究大腦中一個關(guān)鍵的腦干結(jié)構(gòu)——孤立管核（NTS）。該成果打開了“腦—身—心”互動研究新窗口，不僅為研究腦—體之間的復(fù)雜聯(lián)系提供了有力工具，也為基礎(chǔ)神經(jīng)科學(xué)研究向臨床轉(zhuǎn)化搭建了橋梁。相關(guān)論文發(fā)表于最新一
多舉措護(hù)航兒童健康成長
本報北京4月27日電（記者金振婭）聚焦社會關(guān)注度高、醫(yī)療服務(wù)需求大的兒科、心理健康和精神衛(wèi)生領(lǐng)域，國家衛(wèi)生健康委等四部門日前發(fā)布了《關(guān)于開展“兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”行動（2025—2027年）的通知》，明確到2027年，兒童常見病、多發(fā)病基本在市縣內(nèi)得到解決，重大疾病在區(qū)域內(nèi)得到救治，兒科就診連續(xù)性
視網(wǎng)膜揭示心理健康遺傳風(fēng)險
瑞士蘇黎世大學(xué)等領(lǐng)導(dǎo)的一項新研究表明，精神分裂癥與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能變化有關(guān)，包括其最遠(yuǎn)端的部分——視網(wǎng)膜。該研究有助于未來對精神分裂癥進(jìn)行更好的早期檢測和治療。相關(guān)成果發(fā)表在新一期《自然·精神衛(wèi)生》雜志上。視網(wǎng)膜是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一部分，被認(rèn)為是大腦的“窗口”。因此，大腦的變化也可通過眼睛檢測
您有一份春季心理防護(hù)指南，請查收
春季心理問題的“幕后黑手”與應(yīng)對之道。——————————春天，多么生機(jī)勃勃、清新明媚又充滿詩意的季節(jié)！但研究發(fā)現(xiàn)，春天是情緒問題的高發(fā)期，甚至抑郁癥患病率和自殺率也較高。為何在如此明媚的春日里，人們的心靈卻容易蒙上陰霾？這背后究竟隱藏著怎樣的秘密？我們要如何應(yīng)對，才能真正汲取春天的希望與活力呢？帶
8種治愈系飲食 給心靈做個SPA
不少人在感到壓力山大或悲傷 焦慮的時候，都喜歡吃奶油蛋糕、糖果、冰淇淋、比薩餅這樣高糖高脂的食物。然而，這些高能食品并不能讓人擺脫壞情緒。好消息是，“減壓食物”確實(shí)存在，有一些食物已經(jīng)被證明能減輕焦慮和抑郁。吃對食物的確有助于優(yōu)化心理健康，幫助心理疾病患者改善病情。越來越多的證據(jù)表明，飲食會影響焦慮
國家衛(wèi)健委公布2025為民服務(wù)八件實(shí)事
記者1日從國家衛(wèi)生健康委獲悉，2025年至2027年被確定為“兒科和精神衛(wèi)生服務(wù)年”，同時，國家衛(wèi)生健康委公布了2025年全系統(tǒng)為民服務(wù)的八件實(shí)事。據(jù)介紹，在2025年至2027年，兒科服務(wù)要實(shí)現(xiàn)廣泛覆蓋，增強(qiáng)兒科服務(wù)供給，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)提供兒科服務(wù)的比例達(dá)90%以上；心理健康和精神衛(wèi)生服務(wù)體系要
青少年心理困境，不是沉迷網(wǎng)絡(luò)這么簡單
在湖北恩施12355心理援助熱線，接線員開解過對孩子充滿擔(dān)憂的家長，安慰過擔(dān)心作業(yè)無人輔導(dǎo)的留守兒童，傾聽著遇到情緒問題或人際困難的青年心聲……心理咨詢師譚杰華在12355熱線開展心理援助工作的5年中，深刻體會到心理健康不僅是個人的問題，更關(guān)乎背后的家庭和社會環(huán)境。如今，為心理困境來電者建立一個被理
世界精神衛(wèi)生日：預(yù)防為主，多舉措呵護(hù)心理健康
新華社北京10月10日電（記者李恒、董瑞豐）10月10日是世界精神衛(wèi)生日。國家衛(wèi)生健康委主任雷海潮當(dāng)日在國家衛(wèi)生健康委主辦、國家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心承辦的2024年世界精神衛(wèi)生日現(xiàn)場宣傳活動上表示，要重視早期干預(yù)和預(yù)防，建立完善的服務(wù)體系，持續(xù)提升精神衛(wèi)生醫(yī)療服務(wù)能力。心理健康是健康的重要組成
每天最佳坐、站、睡、動時間比例出爐
“勞逸結(jié)合”“坐久了站一會兒動一動”的道理大家都懂。在我們每天的24小時中，坐、站、睡、動這些日常行為的時間分配，其實(shí)對我們的健康有很大影響。然而，一天中的時間是固定的，增加或減少某項活動的時間意味著其他活動的時間也會相應(yīng)增減。如何在這四種行為上作出最佳時間分配，以最大化健康益處呢？一項新研究為我們
引領(lǐng)健康掌握養(yǎng)生，從養(yǎng)生開始
在這個快節(jié)奏、高壓力的社會中，健康成為了生活中最重要的財富。養(yǎng)生，作為保持和提升健康的一種生活方式，越來越受到人們的關(guān)注和重視。養(yǎng)生不僅是一種生活態(tài)度，更是一種生活的藝術(shù)。休息養(yǎng)生是必要。休息是為了更好的工作，也是為了自己。良好的睡眠不僅可以恢復(fù)體力，還能保持心理健康。因此，要保證足夠的睡眠時間，
邁向健康之路：養(yǎng)生的科學(xué)與藝術(shù)
隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的加快，人們對健康的關(guān)注度日益提高。養(yǎng)生作為一種追求健康的生活方式，已經(jīng)逐漸成為了生活的重要組成部分。那么，如何才能真正掌握養(yǎng)生之道，享受健康人生呢？充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)的重要時期。應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。成年人每晚應(yīng)保證7-9小時的睡眠時
珍愛生命，從養(yǎng)生開始
隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的壓力越來越大，身體健康問題逐漸受到重視。在這個追求健康生活的時代，養(yǎng)生已經(jīng)成為一種生活態(tài)度。那么，如何科學(xué)養(yǎng)生，讓生活更加美好呢？規(guī)律作息，充足睡眠良好的作息習(xí)慣對于養(yǎng)生至關(guān)重要。應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。充足的睡眠能夠幫助恢復(fù)體力，提高記憶力，
引領(lǐng)健康潮流，從養(yǎng)生開始
在這個快節(jié)奏、高壓力的社會里，人們對健康的渴望比以往任何時候都更加強(qiáng)烈。養(yǎng)生，作為一種追求健康、提高生活質(zhì)量的方式，已經(jīng)逐漸滲透到日常生活中。良好作息作息規(guī)律對于養(yǎng)生至關(guān)重要。要保證充足的睡眠，避免熬夜、勞累等不良作息習(xí)慣。此外，合理安排工作與休息，保持心情愉悅，有助于緩解壓力，提高生活質(zhì)量。心理
引領(lǐng)健康人生：養(yǎng)生之道的重要性
在繁忙的生活中，健康無疑是最寶貴的財富。養(yǎng)生，作為一種追求健康的生活方式，已逐漸受到人們的重視。養(yǎng)生，簡而言之，就是保養(yǎng)生命。一個健康的身體是實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)、追求幸福生活的基石。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，壓力、污染、不良生活習(xí)慣等因素不斷侵蝕著健康。因此，學(xué)會養(yǎng)生，對于每個人都至關(guān)重要。充足睡眠睡眠是
養(yǎng)生之道：追求健康與平衡的生活
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，養(yǎng)生已經(jīng)成為越來越多人關(guān)注的焦點(diǎn)。養(yǎng)生，顧名思義，就是保養(yǎng)生命、保持健康的意思。那么，如何才能實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生呢？充足的睡眠是養(yǎng)生的重要一環(huán)。應(yīng)該保證每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。同時，要盡量避免熬夜、睡眠不足等不良作息習(xí)慣。此外，保持規(guī)律的作息時間，有助于調(diào)整身
健康養(yǎng)生之道：探索平衡與和諧的生活
在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，養(yǎng)生已經(jīng)成為人們越來越關(guān)注的話題。隨著生活水平的提高和健康意識的增強(qiáng)，越來越認(rèn)識到健康的重要性。那么，如何進(jìn)行養(yǎng)生呢？養(yǎng)生的方法充足睡眠：良好的睡眠對于養(yǎng)生至關(guān)重要。應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，每天保證7-8小時的充足睡眠。同時，要創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免失眠和睡眠質(zhì)量
養(yǎng)生之道：探索健康與平衡的生活方式
在現(xiàn)代社會中，養(yǎng)生已成為生活的重要組成部分。不僅要面對快節(jié)奏的工作和生活，還要應(yīng)對各種壓力和挑戰(zhàn)。因此，了解和掌握養(yǎng)生之道，對于保持身心健康，提高生活質(zhì)量具有重要意義。除了身體健康，心理健康同樣重要。面對壓力和挫折，應(yīng)該學(xué)會調(diào)整心態(tài)，保持積極樂觀的態(tài)度。此外，與親朋好友交流、傾聽音樂、閱讀書籍等，
健康養(yǎng)生，讓生活更美好
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，常常忽視健康的重要性。忙碌于工作、學(xué)習(xí)和社交活動，而忽略了身體和心靈的滋養(yǎng)。然而，只有身體健康，才能擁有更好的生活和更廣闊的未來。良好的睡眠是養(yǎng)生的重要組成部分。睡眠不足和睡眠質(zhì)量不佳都會影響身體健康。應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間，營造舒適的睡眠環(huán)境，避免在床
健康的生活之道——長壽之秘訣
在生活的快節(jié)奏時代，養(yǎng)生的重要性被越來越多的人所認(rèn)識。然而，許多人對于如何養(yǎng)生還知之甚少。事實(shí)上，健康的生活方式對于身心健康有著深遠(yuǎn)的影響。規(guī)律作息睡眠對于身心健康至關(guān)重要。應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，每天保證足夠的睡眠時間，如7-8小時的睡眠時間。此外，應(yīng)該注意睡眠的質(zhì)量，盡量營造一個安靜、舒適
養(yǎng)生的智慧：生活的科學(xué)和藝術(shù)的結(jié)合
在現(xiàn)代社會，人們越來越關(guān)注健康和養(yǎng)生。隨著生活節(jié)奏的加快，環(huán)境污染的加劇，以及各種壓力的增加，身體需要更多的關(guān)愛和照顧。因此，養(yǎng)生成為了一種新的生活方式，它不僅關(guān)乎身體健康，更關(guān)乎心靈的安寧和幸福。睡眠是身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)的重要過程。應(yīng)該保證充足的睡眠時間，保持良好的睡眠質(zhì)量。在睡前要避免過度興奮和緊
健康養(yǎng)生，生活之基
在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人們往往忽略了養(yǎng)生的重要性。然而，養(yǎng)生不僅僅是一種生活習(xí)慣，更是一種健康的生活方式。養(yǎng)生的重要性養(yǎng)生不僅關(guān)乎身體健康，更關(guān)乎精神健康。良好的養(yǎng)生習(xí)慣有助于提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。同時，養(yǎng)生還能幫助人們保持愉悅的心情，減輕壓力，提高生活質(zhì)量。養(yǎng)生的方法良好的睡眠：充
養(yǎng)生的秘訣：如何保持健康和活力
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，常常會忽視自己的身體健康，直到出現(xiàn)嚴(yán)重問題時才后悔莫及。其實(shí)，養(yǎng)生并不復(fù)雜，只需要掌握一些簡單的方法和技巧，就能保持健康和活力。保持良好的作息習(xí)慣充足的睡眠有助于身體恢復(fù)和修復(fù)，每天保持7-8小時的睡眠時間。同時，盡量減少熬夜和作息不規(guī)律的情況，讓身體適應(yīng)規(guī)律的作息，有助于提