跑步未必會傷膝蓋 “跑步膝”可以這樣防
春天，萬物復(fù)蘇，正是鍛煉身體的好時節(jié)。時下，越來越多的人喜歡用跑步的方式來緩解壓力，釋放活力。四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院健康管理中心運(yùn)動健康管理師陳莞婧在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，跑步益處多，可提高人的整體健康水平。跑步可以顯著降低患心血管疾病、乳腺癌和卒中的風(fēng)險(xiǎn)；跑步可以提高記憶力，幫助大腦
開合跳消耗熱量 600個開合跳相當(dāng)于慢跑是多少
開合跳是時下非常流行的運(yùn)動鍛煉方式，它對場地、操作者的體能、時間上等要求都比較低，適合人群較廣，而且燃脂水平高，但跳開合跳具體能消耗多少熱量你知道嗎？開合跳消耗熱量根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度不同，消耗的熱量也各有差異。如普通的開合跳，一般跳30個可以消耗10-20大卡左右的熱量，堅(jiān)持做100個的話，能消耗40-6
開合跳與跑步哪一個消耗 開合跳瘦哪兒實(shí)際效果顯著
減肥是需要運(yùn)動的，但是怎么運(yùn)動又是一個很苦惱的事情，開合跳和跑步又有很多人知道，那么開合跳與跑步哪個消耗呢？開合跳與跑步哪個消耗開合跳。開合跳相對于跑步來說其更加消耗體能和熱量，開合跳對于身體的鍛煉效果和減肥效果是要比跑步更加好。因?yàn)榕懿绞菍儆谟醒踹\(yùn)動中的一種，本身的運(yùn)動強(qiáng)度不是很大，需要長時間的堅(jiān)
孩子、成年人和老年人如何居家健身？
防疫期間不同年齡人群如何運(yùn)動健身？國家體育總局體育科學(xué)研究所研究員徐建方在3月1日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會上介紹了相關(guān)的健康知識。兒童、青少年每日進(jìn)行三次15-20分鐘的居家健身徐建方表示，兒童青少年生性活潑好動，在家里應(yīng)當(dāng)遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動量要適度，以中低強(qiáng)