寒露節(jié)氣 一粥一菜加一茶
寒露是秋季的第五個(gè)節(jié)氣，“露氣寒冷，將凝結(jié)也”，標(biāo)志著氣候從涼爽向寒冷過(guò)渡。此時(shí)地面露水漸寒，北風(fēng)漸起，氣候特點(diǎn)為“燥寒并重，肅殺氣盛”。養(yǎng)生需溫肺潤(rùn)燥、暖中散寒、通絡(luò)防痹，為冬藏夯實(shí)根基。推薦一粥一菜一茶，助您愉快度寒露。百合枸杞大棗蓮子粥干百合15克、枸杞15克、大棗15枚、蓮子30克、大米或糯
丑時(shí)熟睡對(duì)肝最好
丑時(shí)，指凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)的時(shí)間。丑在甲骨文中是手的象形，《釋名》曰：“丑、紐也，寒氣自屈紐也。”丑時(shí)表示陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換，寒氣漸釋?zhuān)讜冮_(kāi)啟。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，丑時(shí)對(duì)應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng)，在睡眠狀態(tài)下，此時(shí)人體氣血將匯聚到肝臟，充實(shí)肝體（給肝臟增補(bǔ)能源），涵蓄肝用（讓肝臟更好發(fā)揮功能）。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“人