睡覺(jué)，是每個(gè)人每天都要做的一件事情，通過(guò)睡覺(jué)，可以促進(jìn)身體的調(diào)整，有助于緩解疲勞，增加抵抗力和免疫力。但是很多人卻發(fā)現(xiàn)，在早上醒來(lái)發(fā)現(xiàn)自己眼睛浮腫，臉部腫得就像大鈴鐺一樣，這樣子好影響美觀，但又想不通到底是什么原因造成的。接下來(lái)我們就一起去看看怎么快速給眼皮消腫。
1.冷敷
適用于熬夜、睡前大哭或眼皮受到外力擠壓、撞擊后（未出現(xiàn)暴露性傷口，僅皮下軟組織挫傷）引起的眼皮浮腫。使用干凈的棉布包裹冰塊，輕輕敷在眼睛上，每次持續(xù)約10~15分鐘。冷刺激可以促進(jìn)血管收縮，減少血液和組織液的滲出，有助于快速消腫。也可以用不銹鋼湯勺放到冰箱的冷凍層，冷凍20分鐘后拿出來(lái)，直接放到眼瞼上進(jìn)行局部冷敷。
2.熱敷
適用于因飲水過(guò)多、睡眠不足、血液循環(huán)不暢或輕度炎癥引起的眼皮浮腫。使用溫?zé)岬拿砘驘崴笤谘劬ι?，每次持續(xù)約10~15分鐘。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腫脹消失。
3.黃瓜片敷眼
用新鮮的黃瓜切成薄片，敷在眼上及眼周圍，一般敷十分鐘左右即可。黃瓜片可以幫助舒緩眼部不適，減輕腫脹。
4.蒸汽熏眼
準(zhǔn)備一杯開(kāi)水，靠近蒸汽（注意不要燙傷），閉上眼睛讓熱水的蒸汽熏到眼睛，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，帶走多余的水分。
5.調(diào)整生活習(xí)慣
保證足夠的睡眠時(shí)間，避免用眼過(guò)度。晚餐飲食清淡，避免攝入過(guò)多鹽分。睡前避免大量飲水，盡量不要哭泣，保持心情愉悅。
6.眼部按摩
用適當(dāng)?shù)牧Φ理樦劭舻妮喞茨ρ劬?，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹?？梢杂脽o(wú)名指或中指從鼻骨和眼瞼交界處開(kāi)始，輕輕滑至太陽(yáng)穴附近，持續(xù)5到10分鐘，間隔1到2小時(shí)再做一次。另一種方法是兩手的手指輕輕按揉眼眶，從鼻梁處開(kāi)始，用中指按壓眼瞼，由內(nèi)眼角按轉(zhuǎn)至眼尾，再?gòu)耐庋劢情_(kāi)始，由眼尾向內(nèi)眼角按揉，重復(fù)十幾次。
7.穴位按摩
按摩攢竹穴（眉頭內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）、睛明穴（目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處）等穴位，每個(gè)穴位按摩3~5分鐘，有助于緩解眼部疲勞和腫脹。
針對(duì)眼皮腫脹的快速消腫方法有多種，患者可以根據(jù)自身情況選擇合適的方法進(jìn)行緩解。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和眼部衛(wèi)生也是預(yù)防眼皮腫脹的重要措施。
