09-04 1045

1、自由泳：塑四肢線條更佳練習自由泳時，上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外想要修長美腿的女士而言，自由泳可以修飾雙腿的線條，讓腿部看起來均勻優美。2、蝶泳：塑腰部優美線條更佳游蝶泳時，手臂向內劃水，類似擴胸

08-29 1812

肝臟是我們身體中最重要的器官之一，承擔著排毒、代謝和儲存等重要功能。為了保持肝臟的健康，運動是一種非常有效的方法。比較推薦肝臟最怕三個運動：像慢跑、做瑜伽、游泳，還有騎自行車、爬山、打羽毛球、跳繩等，都是非常合適的運動。肝臟最怕三個運動1、有氧運動（如慢跑和快走）有氧運動可以提高心率和呼吸的，對肝臟

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運動減肥是現在很流行的一種減肥方法，因為這是一種既健康又可以有效的起到減肥效果的方法，但是不管是什么樣的運動方式，它的最終目的都是通過燃燒脂肪來起到減肥的效果的，那么運動之后口渴怎么辦，今天我們就來了解下運動減肥后能喝水嗎?運動減肥后能喝水嗎1、盡量不喝水首先我們要知道運動減肥主要是通過燃燒脂肪來起

07-24 1428

為了健康減肥，很多人都選擇運動。可是當今社會，人們工作生活節奏都很快，朝九晚五，白天根本沒有時間作運動，這時候你可以發現，越來越多的人選擇在晚上去健身房運動，健身房大多數的課程也是安排在晚上的。那么，晚上極點運動最減肥?科學家們指出，晚上17:00―19:00運動最有利于減肥。根據體內的生物鐘，這個

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為什么中醫不建議游泳？中藥其實沒有不建議大家游泳，只是在一些特定情況下，中醫不建議大家游泳。比如說游泳不能隨意下水，需要先用先用冷水擦擦身子，等習慣之后在下水。另外長時間游泳會有濕氣重的問題，還有陽虛的人游泳很容易受涼生病。為什么中醫不建議游泳1、陽氣不足別下水中醫認為人體的陽氣和陰氣，會受到大家在

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現代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花

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立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

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秋葵，在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效，主治咽喉腫痛，小便

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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢

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血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些