面條煮熟。
放冷水里熱脹冷縮。
雞蛋打散，煎蛋皮。
把雞蛋切成一條條的。
火腿腸切小條。
大蒜煸香，放入火腿腸煎。
把面條放進去，倒入生抽，料酒，拌一下，就可以了。出鍋后加入蛋條。
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他是演員他是歌手他是三個孩子的爸爸他是天王周董的摯友他是“魔鬼教練”——劉畊宏出書、投資健身房、發明健身器材、擔任減肥真人秀的教練。健身對于劉畊宏來說早已不僅僅是個愛好，更是一份事業和責任。他期望通過自己的努力，幫助更多的人脫離肥胖、重拾健康。這一次他來到上海世博展覽館，虎撲健身前線記者將為您帶來劉
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