香蕉的4種減肥吃法
1：搗爛了跟牛奶混合
平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌后做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質(zhì)和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調(diào)整體內(nèi)平衡，排出廢物，減少毒素的積聚。
2：用香蕉替代砂糖、牛油等調(diào)味酌料，減少脂肪的分量
直接將香蕉的果皮剝掉來吃，或者將香蕉切片地吃，很方便也足夠好吃，但其實香蕉還能替代砂糖、牛油等一類帶有甜味，并且糖分或脂肪含量較高的調(diào)味料。
吃切片面包的時候，可以直接將香蕉切成薄片，放在面包上面一起吃。或者將香蕉搗爛，加少量牛奶或者水來稀釋后，作為醬料來活用。香蕉替代調(diào)味酌料，能充分利用其有效的成分，其中富含的鉀能降低血壓，膳食纖維促進(jìn)腸道的蠕動能力，減少體內(nèi)積聚。
3：與玉桂搭配，為身體增溫
穴位按摩減肥是一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將脂肪分解排出，達(dá)到減肥的效果！攢竹穴位置：位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋
想減肥瘦身的MM，常常把肉類和油脂食品視為禁物，可是美味又無法抵擋。怎樣吃才能減肥呢？怎樣健康飲食減肥？分享健康養(yǎng)生食譜給大家，秋季養(yǎng)生輕松享瘦。一、香炸吉列豬排材料豬腿肉100克、鹽和胡椒粉少許、面粉適量、蛋液適量、面包糠1勺、意大利脫脂干酪2勺、橄欖油適量。烹調(diào)方法1、將豬腿肉放入保鮮袋中，用木
美國一項針對5000余人的調(diào)研表明，早晨7點-9點是鍛煉減肥的最佳時間段。與中午和晚上鍛煉的人群相比，早晨鍛煉人群的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）更低、腰圍更小。這項研究報告日前發(fā)表在《肥胖雜志》上。科學(xué)家認(rèn)為，晨練是最佳鍛煉時間，因為人們更容易堅持晨練，而且不太可能被電話、電子郵件或會議分散注意力。美國弗
隨著現(xiàn)代女性對人們身材的要求越來越高，甚至于很多女性都把減肥作為了自己的口頭禪，尤其是近來比較火熱的平衡周期減肥法，更是受到了很多人的青睞，但在此同時也有部分人并不了解，所以下面我們來看一下什么是平衡周期減肥法?平衡周期減肥法平衡周期減肥法是韓國研發(fā)的一種減肥方法,起源于人體平衡減肥研發(fā)中心,該機構(gòu)
隨著春天的到來，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之后，往往會意外地發(fā)現(xiàn)自己身上的贅肉也不少。那么，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關(guān)心的問題。這里向你介紹4個瘦身的小秘訣。春季瘦身4個小秘訣-要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝霌碛薪∶赖暮蒙聿模紫染鸵麥缍嘤嗟闹荆皇菃渭兘?/p>
雖然夏季已經(jīng)快要過去，但是面對著新一輪的"秋膘"，大家的肚子真的已經(jīng)準(zhǔn)備好了嗎?如果不想陷入肚子上"贅肉年年有，贅肉何其多"的尷尬處境了，那就趕快把這些減肥招數(shù)都學(xué)起來吧，保證都是一些大家平時了解不多的輕松減肚子上的贅肉的好辦法喲。辦法一:冰敷法冰敷法顧名思義就是用冰來敷啦，將毛巾打濕之后放在冰箱里
酸奶有利于減肥是眾所周知的，但是要想達(dá)到健康有效的減肥時要注意方法的。正常女性每天1-2杯為宜，清晨與晚上各一杯最理想。在飲用酸奶的過程中，務(wù)必要注意以下四個方面：第一方面：空腹勿喝酸奶空腹時人的胃液ph值為2以下，而酸奶中的乳酸菌生長的ph值為5.4以上。空腹喝酸奶，乳酸菌會被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值
生活中常見的食物有很多，不同的食物都是有著自己的特色，在對食物選擇之前，也是需要對它們進(jìn)行了解，這樣在吃的時候，才會知道它對我們有著怎么樣的幫助，常見食物中，茯苓餅是很多人喜愛吃的，而且這樣的食物也是北京特色小吃，它對人體有著很好幫助，那茯苓夾餅?zāi)軠p肥嗎?很多人對茯苓夾餅?zāi)軠p肥嗎并不是很清楚，這樣的
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識也強，稍微有一點不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個檢查， 然后開一些藥。但是，有很多病聽起來很嚇人，其實都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來，不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣。沒病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時“清理”，就會造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時，不妨通過一些
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