糖炒栗子，想必很多人愛吃。但這兩天網絡熱傳的一則微博讓愛吃糖炒栗子的女性朋友犯了難：１個栗子熱量２５卡路里，吃６個栗子等于１碗米飯１５０卡路里?。?！
看到這則微博，很多網友表示傷不起。網友“糖炒栗子姐愛吃”說：看到微博嚇一跳！昨天姐吃了一斤糖炒栗子，還有七塊栗子餅。網友“ＱＱ糖＿瓜子”說：原來俺冬天的肉是這樣來的。當然，也有不少網友表示，自己吃了不少糖炒栗子，也沒見增肥，覺得這個微博有夸大的嫌疑。網友“宋筱亭”表示：有那么嚴重？該吃還是要吃，不要被嚇倒。
隨后，記者咨詢了寧波市中醫院營養科主任周開。他表示，糖炒栗子的主要成分是碳水化合物，和米飯的組成差不多。從這個意義上，微博上的說法有一定道理。
周醫生說，由于糖炒栗子的糖分含量比較高，如果多吃會造成糖分堆積，對控制體重不利。作為一種風味食品，每個人的吸收能力不同，最后呈現的效果也不一樣。但是，糖炒栗子確實不宜多吃，不能當主食。如果為了減肥，一定要適當鍛煉，飲食得當，切記不能把零食當飯吃。
研究表明，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環境等因素外，不良的膳食結構和飲食習慣與癌癥的發生密切相關，其中胃癌、食管癌、肝癌、結直腸癌等癌癥與膳食直接相關。為避免“癌從口入”，廣東省疾控中心建議日常飲食這樣做。多吃水果和蔬菜。中國居民膳食指南建議，成年人每天應攝入蔬菜300-500克，吃多種蔬菜，深色蔬
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葡萄柚是水果減肥的佳品，無論是生吃或榨汁，做成各種沙拉，都受到減肥人士的推崇!水果減肥進行的最好時機就是早晨哦，特別是做成各種各樣的果汁，能補充營養，讓排毒更順暢，是簡單又方便的減肥早餐!葡萄柚葡萄柚酸中帶點澀味，能讓你早晨更清醒，其富含的維生素B和檸檬酸，每天只需攝入半個的量，就已經能補充一天所需
說到“韭”這個字，一般我們只想到韭菜，其實韭菜還有很多兄弟姐妹，它們是一個龐大的“班級”，而其中“每位同學”都各司其職，都是營養美味的食物代表。韭菜：營養綠菜的科代表中國注冊營養師佟立姝：“夜雨剪春韭，新炊間黃粱”，春天的韭菜總是很誘人，典型的綠色蔬菜，而且味道鮮香。從營養的角度來說，也很“優秀”。
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