有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來(lái)都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說(shuō)："傷腎，如磨刀之石，不見(jiàn)其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。
有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來(lái)都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說(shuō)："傷腎，如磨刀之石，不見(jiàn)其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。
首先，講"貪涼"。
中醫(yī)講："寒傷陽(yáng)"、"熱傷陰"，冰凍的食物、寒涼性質(zhì)的藥物、寒冷的環(huán)境，都會(huì)傷害人體的陽(yáng)氣。為什么呢？因?yàn)槿梭w必須要保持：相對(duì)恒定的體溫，也就是有"足夠的陽(yáng)氣"，才能維持正常的生理功能。
如果你非要把自己"當(dāng)冰箱用"，把肚子里塞進(jìn)各種：冰激凌、冰棍、冰水、冰啤酒、冰可樂(lè)、冰美式......人體就必須要消耗自己的陽(yáng)氣，來(lái)平衡和抵消這份兒寒冷，用以恢復(fù)正常的體溫，才能讓你繼續(xù)"活著"。
古人貪涼，一般也就是夏季貪涼，因?yàn)樵餆幔譀](méi)有任何納涼設(shè)備。所以即使貪涼，頂多也就是：喝點(diǎn)兒井水、吹點(diǎn)兒涼風(fēng)，也"涼"不到哪兒去。但是現(xiàn)代人的貪涼，早已不限于夏天，而是四季貪涼。家家有冰箱，處處賣(mài)冷飲，使貪涼極其便利，唾手可得。
而且，嚴(yán)格地講：現(xiàn)在不是貪"涼"，而是貪"寒"。在中醫(yī)里，"寒"與"涼"的程度，是有很大區(qū)別的。現(xiàn)代的"寒"， 動(dòng)不動(dòng)就是"零下"。早就不再是"涼水"，而是"寒冰"。對(duì)于人體陽(yáng)氣的殺傷力，相比古代要致命的多。
其次，講"熬夜"。
熬夜真的會(huì)傷腎嗎？很多沒(méi)有中醫(yī)知識(shí)的人，可能覺(jué)得有點(diǎn)兒不可思議。其實(shí)，熬夜有一個(gè)重要的指征，那就是"黑眼圈"，單從這一點(diǎn)，就足以證明"熬夜"與"傷腎"之間，有著脫不開(kāi)的因果關(guān)系。為什么呢？
天天照鏡子、時(shí)時(shí)在補(bǔ)妝的女孩子們，都很清楚：熬夜的黑眼圈，真可謂"立竿見(jiàn)影"。之前熱播的連續(xù)劇《歡樂(lè)頌》里，關(guān)雎?tīng)柷耙惶彀疽辜影啵诙炀筒桓乙?jiàn)來(lái)訪的男友。在自己家里，大早上起來(lái)，就戴著個(gè)"大墨鏡"，真是又可憐、又可笑。
有不少朋友，傷腎而不自知，這才是最可怕的。很多日常傷腎的壞習(xí)慣，看起來(lái)都是小事情，損害微不足道。但架不住日積月累，繩鋸木斷，水滴石穿。所以說(shuō)："傷腎，如磨刀之石，不見(jiàn)其損，而日有所虧。"今天我們著重講："貪涼、熬夜、久坐"這六個(gè)字。
那么，為什么熬夜會(huì)傷腎呢？中醫(yī)把"一年四季"的變化，概括為春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。其實(shí)，"一日四時(shí)"的變化，也是如此。那就是：早生、午長(zhǎng)、晚收、夜藏。冬天屬腎，需要"冬眠"封藏；黑夜屬腎，需要"夜寐"封藏。若不藏，則傷腎。
最后，講"久坐"。
其實(shí)，中醫(yī)并不講"久坐傷腎"，只講"久立傷骨"。因?yàn)?quot;腎主骨"，所以也說(shuō)："久立傷腎"。這句話的出處，在《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)宣明五氣篇》中："久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。"
但是，我們?yōu)槭裁丛趥I的習(xí)慣中，要強(qiáng)調(diào)"久坐傷腎"呢？究其原因，還是在于現(xiàn)代人"特別"的生活方式。 因?yàn)楝F(xiàn)代人的"久坐"，那真不是一般、二般的"久坐"，都趕上"高僧入定、涅槃坐化"了。
現(xiàn)代人這一"坐"，那真是"不癱不起來(lái)"的節(jié)奏。坐著看電視、看電影、玩手機(jī)、玩游戲、打電腦、吃三餐；還有，坐私車(chē)、坐公車(chē)、坐旅游大巴、坐飛機(jī)、坐高鐵。別說(shuō)，坐地鐵倒還確實(shí)例外。因?yàn)樘珨D，還真是難得的健身機(jī)會(huì)，國(guó)家應(yīng)該征收"健身費(fèi)"。
中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視："度"，也就是"平衡"。任何"過(guò)度"的事情，就會(huì)導(dǎo)致平衡被打破，從而造成傷害，所以，中醫(yī)特別忌諱"久"。因?yàn)?quot;久坐傷肉"，" 脾主肌肉"，所以本來(lái)是"久坐傷脾"的。但如果不是"久"，而是"太久太久太久"呢？
脾是后天之本，脾如果"傷大勁兒了"，必然會(huì)損及"先天"。就像兒子欠債還不上了，"子債父償"，就只能動(dòng)用"老子的棺材本兒"了。所以，中醫(yī)才說(shuō)："久病及腎"。因此，現(xiàn)代人的"特殊活法兒"，就變成"久久久坐傷腎"了。
