秋季，肺部保健很重要。秋天干燥，應(yīng)該多吃滋陰潤(rùn)肺的食物。如蓮子、蜂蜜、白蘿卜等，而做成冰糖銀耳羹、雪梨膏、百合蓮子粥也是不錯(cuò)的選擇，不妨經(jīng)常吃。
秋季除了要多吃滋陰潤(rùn)肺的食物外，每天還要比其他季節(jié)多喝500毫升以上的水。特別是鼻炎復(fù)發(fā)、反復(fù)感冒的人更應(yīng)該多補(bǔ)水，以保持肺與呼吸道的正常濕度。
另外，強(qiáng)健肺臟的最好方法是適當(dāng)體育鍛煉。人們可根據(jù)喜好不同，體質(zhì)差異，分別選擇合適自己的鍛煉方法，不一定要跑步，只要能抽出時(shí)間每天散散步、打打太極拳，進(jìn)行球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等，都能起到健肺的作用。
古書(shū)記載“憂傷肺”，而笑或唱歌時(shí)，胸肌伸展、肺活量增加，可促進(jìn)肺內(nèi)氣體的交換，從而消除疲勞，去除煩惱，有助于恢復(fù)體力與精力。
肺是人體重要的器官，它既是人體造血需要的主要臟器，也是人體的呼吸器官。除了大家都知道的吸煙會(huì)傷害肺部以外，在大霧霾的天氣下，特別是空氣當(dāng)中的PM2.5。用肺呼吸的時(shí)候，就容易讓這種顆粒物在肺部沉積下來(lái)， 嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)肺部疾病，甚至是更加影響身體健康的肺癌。可對(duì)于這種情況，人們能夠做的就是戴口罩保護(hù)
秋季來(lái)了，大自然把累累碩果供給人類(lèi)，并暗示給人類(lèi)這也正是進(jìn)補(bǔ)身體的黃金季節(jié)。夏天是營(yíng)養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補(bǔ)功效的零食。1.開(kāi)心果美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開(kāi)心果含有γ生
俗話說(shuō)“人活一口氣”，一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此，愛(ài)護(hù)身體盡對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。荊楚養(yǎng)生網(wǎng)教你如何從生活中的細(xì)節(jié)出發(fā)，積極主動(dòng)地增強(qiáng)肺功能，更好地呼吸。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說(shuō)肺是最
秋季健脾胃喝什么粥好?等到了秋天，氣溫還是慢慢轉(zhuǎn)涼，到了這個(gè)季節(jié)，很多脾胃不好的朋友特別容易生病，他們的生病幾率要高于其他人群，所以有脾胃不好的朋友在秋季更要注重飲食保健，那么秋季喝什么粥健脾胃?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季喝什么粥健脾胃之南瓜粥南瓜粥健脾養(yǎng)胃效果好:《本草綱目》載:“南
秋季女人養(yǎng)生補(bǔ)氣血該吃什么好?眾所周知，我們平時(shí)生活中，有一大部分女性朋友會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況，她們?yōu)榱丝梢宰屵@些癥狀不再繼續(xù)惡化，那么必須要及早的補(bǔ)氣血，那女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃什么?下面和養(yǎng)生在線小編來(lái)看看吧。1、女人秋季養(yǎng)生補(bǔ)氣血吃阿膠眾所周知,阿膠是一種極佳的補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品。日常生活中,女性多吃
秋季吃什么能去火?秋天是一年四季中比較干燥的季節(jié)，人們?cè)谶@樣干燥的季節(jié)是非常容易上火的，而且還會(huì)變得煩躁不安，皮膚也變得不那么好了，那么在干燥秋季我們吃什么能夠去火呢?吃什么下火快?下面就讓我們一起看一看吧。1、秋季吃什么下火快之火龍果火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,其功能也非常獨(dú)特,它含有一般植物少有的植物性
秋季兒童咳嗽吃什么效果好?一年四季中，秋天的天氣是比較干燥的，而且氣溫也開(kāi)始變低，所以在這樣干燥的氣溫變低的季節(jié)，兒童是非常容易出現(xiàn)咳嗽的情況的，那么兒童秋季咳嗽吃什么?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、兒童秋季咳嗽吃什么之大蒜從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,
秋季人手涼該吃什么好呢?我們現(xiàn)實(shí)生活里，有非常多的女性她們到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且不管她們?cè)谇锛敬┑挠卸嗪瘢€是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，究竟是什么原因引起的呢?秋季手涼吃什么?下面一起來(lái)看一看吧。1、秋季手涼吃什么之燕麥燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質(zhì),具有很好的飽腹感,有助控制體重,其
人民網(wǎng)北京1月20日電 （記者喬業(yè)瓊）今日，國(guó)家衛(wèi)生健康委就貫徹落實(shí)《中共中央 國(guó)務(wù)院關(guān)于優(yōu)化生育政策促進(jìn)人口長(zhǎng)期均衡發(fā)展的決定》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《決定》）的進(jìn)展和經(jīng)驗(yàn)做法情況舉行發(fā)布會(huì)。會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)生健康委人口家庭司副司長(zhǎng)楊金瑞表示，從現(xiàn)有情況看，各地普遍延長(zhǎng)產(chǎn)假30-90天，增加普惠托育服務(wù)發(fā)展、計(jì)劃
文章目錄一、冬天按摩什么穴位好二、冬天按摩哪些部位可以強(qiáng)身健體三、冬天按摩的注意事項(xiàng)冬天按摩什么穴位好1、冬天按摩陽(yáng)池穴好池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液循環(huán),溫和身體。按摩此穴,還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標(biāo)手、口干的作用。刺激陽(yáng)池穴時(shí),要慢慢地進(jìn)行
中秋節(jié)吃月餅注意什么?中秋節(jié)吃月餅禁忌事項(xiàng)有哪些?中秋節(jié)又要到了，大家都知道中秋有吃月餅的習(xí)俗，但是我們?cè)诔栽嘛灥臅r(shí)候也要注意很多事項(xiàng)，有些朋友是不適合吃月餅的，究竟哪些人不適合吃月餅?zāi)?我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下吧。中秋佳節(jié)即將來(lái)到，賞明月、品月餅是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。而月餅是中秋節(jié)的必備食品，具有
擁有一副健美的好身材，會(huì)給男性魅力加分。手臂上的肌肉很容易通過(guò)鍛煉練出來(lái)，但是腹肌卻比較難練成。要想練成完美的腹肌必須下苦功夫，通過(guò)一系列的力量訓(xùn)練和飲食上高蛋白的及時(shí)補(bǔ)給。才能取得滿意的健美效果。男性該怎么練腹肌？要想練就一身線條優(yōu)美的肌肉，定期定量的力量訓(xùn)練是必不可少的。下面介紹幾種比較有效的練
中醫(yī)認(rèn)為，生姜味辛、性溫，具有發(fā)汗解表、止嘔解毒的功效；而生姜皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效，因此有" 留姜皮則涼，去姜皮則熱" 的說(shuō)法。這么說(shuō)來(lái)，植物的皮和肉是一對(duì)陰陽(yáng)。理解了這個(gè)原理，你自然就知道什么時(shí)候去皮吃，什么時(shí)候應(yīng)該帶皮吃了。
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