躺在床上看會兒書或雜志再睡;困了放下書就睡;熬夜加班，累得實在熬不住了，倒頭就睡……這些在常人眼中早已司空見慣的事情，對健康其實都是大忌，對眼睛尤其不利。
人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機。看近處的東西，比如書時，眼睛須經過一系列調節，才不會“一目十行”，看得“明明白白”。看完書倒頭便睡，看起來眼睛得到了休息，但事實上，由于連續較長時間看近不休息，眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮，因此這時很可能已經形成了調節痙攣。
于是，在這種情況下，很多人會出現眼部疼痛、酸脹、干澀，流淚、畏光、視物模糊等視疲勞癥狀。而且，反復長期的調節痙攣，甚至可能引發假性近視，然后進一步發展使眼球前后徑增長，而形成真性近視，或使原有的近視眼度數加深、遠視眼度數變淺。
因此，睡前10分鐘最好別再用眼睛，這樣才能讓其得到充分放松。可以做的事情很多，比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操，用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。
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用磨砂膏之前要打濕嗎用磨砂膏之前要打濕。磨砂膏在使用前，要保證肌膚上有足夠的水分，以免皮膚過干而磨傷皮膚，也可以使后續的磨砂膏使用起來不那么干燥。如身體磨砂膏的用法為：沐浴時沾濕身體，取適量身體磨砂膏涂抹于身體部位，雙手打圈方式按摩于全身，然后用清水洗凈。磨砂膏和沐浴露的使用順序先用沐浴露。洗澡時，
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