據(jù)2011年11月的《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》（British Medical Journal）刊登的一項(xiàng)研究結(jié)果，大量攝入膳食纖維，尤其是來(lái)自于谷類和全谷物食品的膳食纖維，可以降低患結(jié)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
資料圖
研究結(jié)果表明，每天攝入10 克谷物纖維可以使結(jié)直腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)降低10%，而每天攝入90克全谷物，能使患病風(fēng)險(xiǎn)降低20%。
全谷物食物能增加糞便體積，促進(jìn)排便，縮短致癌物與結(jié)直腸的接觸時(shí)間。另外，纖維經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵所產(chǎn)生的短鏈脂肪酸也可能對(duì)結(jié)直腸有保護(hù)作用。文雯編譯
小編提醒：全谷物就是在生產(chǎn)中沒(méi)有破壞原本谷物的組成，完全保持了谷粒、麥皮、胚芽及胚乳的組成比例，其特點(diǎn)是富含膳食纖維、抗性淀粉、微量營(yíng)養(yǎng)素和植物化學(xué)物等。包括有：糙米、全麥面、燕麥及各種未經(jīng)精加工的谷物等。
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想必很多人都知道喝紅酒有很多的好處，不過(guò)喝紅酒也是有講究的呢，方法得當(dāng)才能獲得很好的保健功效，紅酒怎么喝更健康?一起來(lái)了解一下吧! 紅酒不能與以下三種食物同食 海鮮 海鮮白肉中的蛋白質(zhì)與單寧結(jié)合可能會(huì)破壞原有的風(fēng)味，甚至產(chǎn)生一些金屬味。如果吃海鮮時(shí)想喝葡萄酒，最好還是喝白葡萄酒。 醋
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原標(biāo)題:【健康】最好的防癌藥、最好的長(zhǎng)壽藥、最好的養(yǎng)生方法……一分錢不花！身體有個(gè)小毛病，總是把希望寄托在吃藥上面，卻從來(lái)不想改變自己的生活習(xí)慣。其實(shí)很多養(yǎng)生保健“藥”，比生病后吃藥都更劃算，還沒(méi)一點(diǎn)副作用，重要的是一分錢都不用花！
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防癌是個(gè)很大的工程，但是也并不難做到，只要在生活當(dāng)中養(yǎng)成好習(xí)慣，癌癥就會(huì)繞著你走。世界癌癥研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，生活中做出一些簡(jiǎn)單改變能有效防癌。 1.哼著小曲做家務(wù) 規(guī)律的體力活動(dòng)可以提高身體機(jī)能，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗癌能力。但受時(shí)間和空間限制，每天規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大多數(shù)都市人來(lái)說(shuō)較難。不妨
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