痰濕體質(zhì)的人，新陳代謝能力下降，導(dǎo)致身體內(nèi)“痰”和“濕”積聚，形成在內(nèi)“垃圾堆積”，在外形體肥胖、出汗發(fā)黏、睡眠打鼾等狀況。對(duì)于改善痰濕體質(zhì)，除了飲食調(diào)養(yǎng)外，合理的運(yùn)動(dòng)同樣扮演著不可或缺的角色。
痰濕體質(zhì)可以運(yùn)動(dòng)祛濕嗎
對(duì)于痰濕體質(zhì)的人群是可以通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，具有一定的作用和效果，但是單純的通過運(yùn)動(dòng)并不能完全起到治療的作用。
痰濕體質(zhì)如何改善
1.生活調(diào)理
痰濕體質(zhì)的患者平時(shí)可以適當(dāng)吃些有助于排痰的食物，比如白蘿卜、山藥、荷葉、陳皮、茯苓、薏米等，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、打羽毛球、打籃球等，對(duì)于改善痰濕體質(zhì)有一定的幫助。
2.物理治療
痰濕體質(zhì)的患者也可以通過物理治療的方式進(jìn)行改善，比如針灸、艾灸、按摩、刮痧等，可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而起到去除體內(nèi)痰濕的作用。
3.藥物治療
對(duì)于痰濕體質(zhì)的患者，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行治療，比如參苓白術(shù)散、六君子丸、二陳丸等，可以起到健脾除濕的作用。
除上述措施外，還需保持愉悅的心情，避免長期處于憂郁、焦慮等不良情緒中。若不適癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。
