卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性外貌年輕與否的程度。據(jù)了解，女性35歲以后卵巢分泌功能下降，若不及早保養(yǎng)卵巢，維持卵巢的活力，減少傷害卵巢的生活方式，很有可能提早步入“人老珠黃”，甚至引發(fā)更年期提前、卵巢早衰。
1.年紀(jì)尚輕就變“黃臉婆”
卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來(lái)潮。同時(shí)雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說(shuō)女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒(méi)。卵巢功能不好會(huì)影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時(shí)期，即衰老來(lái)臨。
2.怎么都懷不上
卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發(fā)育成問(wèn)題，女性就無(wú)法正常排卵，因此影響生育?，F(xiàn)在做試管的年輕女性越來(lái)越多，據(jù)介紹，北京某家醫(yī)院因卵巢功能提前減退而選擇試管嬰兒的女性占到了5%-10%。
3.查出骨質(zhì)疏松
目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢(shì)，且發(fā)病率越來(lái)越高。一家醫(yī)院在隨機(jī)抽查的1500名女性體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因卵巢健康不良狀況導(dǎo)致提前進(jìn)入更年期的女性占12人，導(dǎo)致雌激素下降而引發(fā)的骨痛、駝背、身高變矮等骨質(zhì)疏松癥狀的人群占總數(shù)的3%。
女性該如何保養(yǎng)卵巢？
卵巢健康對(duì)女性的健康非常重要，那么女性朋友日常該如何保養(yǎng)卵巢？
1.營(yíng)養(yǎng)均衡
卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ)，是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分，研究表明，經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。
2.適當(dāng)補(bǔ)充雌激素
豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱大豆是女性的愛(ài)人。
3.切忌盲目節(jié)食
如果盲目節(jié)食和長(zhǎng)期吃素，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時(shí)影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。所以，30歲以后，女性千萬(wàn)不能通過(guò)節(jié)食和純素食減肥，這對(duì)子宮功能和卵巢功能都有極大損害。
4.保持健康的生活方式
婦科醫(yī)生認(rèn)為，女性最好的保養(yǎng)方法是健康的生活方式。有規(guī)律的作息時(shí)間和鍛煉習(xí)慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。特別是吸煙，國(guó)內(nèi)有專(zhuān)家曾經(jīng)對(duì)178例婦女進(jìn)行隨機(jī)抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)卵巢早衰和卵巢儲(chǔ)備功能下降的婦女當(dāng)中，吸煙的比率比正常婦女高5倍。
