飲食內(nèi)調(diào)具有無可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發(fā)生長變黑的食物吧！

頭頂前額白發(fā)：脾胃失調(diào)

調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血。白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢斑白：肝火旺盛?

或?yàn)楦文懖蛔恪６沃鞑匮詢婶W長白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪Ｑa(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮⑿醒⒒瑲庋a(bǔ)好了，血也就升上來了。

頭頂后腦勺白發(fā)：腎氣不足

頭頂、后腦白發(fā)：腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。

白發(fā)多做下面的3招

一、食療方

飲食內(nèi)調(diào)具有無可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發(fā)生長變黑的食物吧！

黑豆

黑豆中的異黃酮是一種非常特殊的成分，與女性雌激素結(jié)構(gòu)相似，常吃黑豆，可以調(diào)節(jié)人體的雄性激素水平，減緩由雄性激素分泌導(dǎo)致的掉頭發(fā)，加速頭發(fā)生長。并且由于黑豆含有黑色素，“逢黑必補(bǔ)”，可以促進(jìn)人體合成絡(luò)氨酸酶，幫助白發(fā)變黑發(fā)。 黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫發(fā)掉發(fā)效果最好，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效。

飲食內(nèi)調(diào)具有無可比擬的巨大促進(jìn)作用，想要擁有烏黑秀發(fā)，就必須從飲食做起。我們先來看一下這些利于頭發(fā)生長變黑的食物吧！

核桃

核桃有烏發(fā)、使皮膚光潤的作用，古代的醫(yī)書當(dāng)中對核桃更有這樣的記載：“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”。因?yàn)?ldquo;發(fā)者血之余”，血旺則發(fā)黑，而且核桃中富含多種維生素，可以提高人體皮膚的生理活性，所以對女性而言更是上佳的美容食補(bǔ)佳品。

怎么吃？

我們幫大家解決了這個(gè)麻煩的問題，采用精細(xì)研磨、科學(xué)配比的方法，推薦這款黑芝麻核桃黑豆粉，直接沖泡服用，營養(yǎng)吸收好，又非常方便。

二、白發(fā)變黑按摩方

烏發(fā)養(yǎng)發(fā)除了靠飲食調(diào)養(yǎng)，穴位按摩就是必不可少的外部保養(yǎng)了。烏發(fā)生發(fā)，3個(gè)穴位按起來！

風(fēng)池穴

風(fēng)池穴的位置在脖子與后腦勺的交匯之處，按摩這個(gè)穴位的好處在于可以促進(jìn)脖子到頭部的血液循環(huán)，還能夠清頭目，利五官七竅，所以平時(shí)多按一按這個(gè)穴位對于治療白發(fā)有非常好的效果。

角孫穴

這個(gè)穴位在耳朵的最高點(diǎn)內(nèi)側(cè)，隱藏在頭側(cè)面的小凹處就是角孫穴。平時(shí)按摩這個(gè)穴位能夠很好的促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而有利于頭發(fā)的生長。

百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒耄綍r(shí)按摩這個(gè)穴位有安神定志，升陽舉陷，還有就是治療脫發(fā)的功效。

三、按按足底

1、雙腳腳底，大腳趾趾腹正中央，凸起點(diǎn)之“腦下垂體”反射區(qū)。

2、位于雙腳腳底正中央，凹洞中之“腎上腺”反射區(qū)。