夏季的時候人們時常會出現全身乏力、疲倦的情況，嚴重的時候還會出現失眠心煩、口舌生瘡的情況，者給大家的生活造成很大的困擾。健康專家指出，會有這樣的情況往往是因為身體濕氣重導致的。濕氣是一種常見的健康問題，夏季身體濕氣重應該怎么辦呢？
祛濕的方法
1、薏米祛濕法
夏季身體容易出現濕氣，這種情況下大家可以通過薏米祛濕。其實跟我們平時熬粥一樣是非常簡單的，首先把洗干凈的薏米放入鍋里煮，然后，煮一段時間可以改為小火慢熬。有其他喜好的朋友們還可以適量加入一些紅豆之類的。煮好之后還可加入適量的白糖。這樣一碗既能祛濕又可口的薏米粥就做好了。
2、運動祛濕法
對于身體濕氣重的朋友，大家一定要養(yǎng)成多運動的習慣，通過運動排汗除去身體中的濕氣。那該選擇哪一種運動方式來祛濕？其實，就個人來說，跑步是最有效的。我們如果能每天堅持跑步和運動30分鐘，那么長此以往，我們身體會發(fā)生很大變化。但貴在堅持，運動祛濕很有效，希望我們每天都能堅持的運動起來。
3、艾葉熏蒸法和泡腳祛濕法
泡腳是一個很好的養(yǎng)生方式，可以起到去除身體濕氣的效果，還可以祛除寒冷。同時你泡腳的時候，將艾葉加入水中，長此以往，能非常有效的祛除我們體內的濕氣。還可以選擇艾葉熏蒸法，適當的用艾葉熏一熏，堅持一個月，能夠很好的去除體內的濕氣。
4、拔火罐祛濕法
想要去除身體里的濕氣，大家還可以通過拔火罐的方式。拔火罐是可以達到一種祛濕活血的作用，同時還能有效的消除瘀血，舒筋活絡。這么說來拔火罐是能祛除濕氣的。雖然拔火罐能祛除濕氣，但還是要提醒大家，不要頻繁的去拔火罐，要有時間間隔。在拔火罐的同時加一些中藥，這樣體內的濕氣能夠很快的祛除。
身體里濕氣重應該選擇什么樣的方式呢？不少的朋友都存在身體濕氣重的情況，這對于大家的身體健康是很不利的。那應該怎么辦呢？上面健康專家提醒大家推薦了4種去除身體中濕氣的方式，希望能給大家?guī)椭?br />
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