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9月4日健康簡報，星期一！在這里，生活原來可以更健康！
1、老年人平時要養成定時喝水的好習慣。老年人(特別是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脫水導致血液濃度升高,達到一定程度會出現血凝傾向,導致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中；
2、豬肝雞蛋湯:豬肝100克切片,加水適量,用小火煮湯。煮熟后打入雞蛋二個,加少許豆鼓、香蔥、食鹽調味。經常食用,可治營養性弱視、遠視、夜盲等癥；
3、經常流鼻血的人吃花生米是比較好的,花生又叫做長壽果,花生含有豐富的不飽和脂肪酸,且不含膽固醇,可以幫助清理血管。
4、香蕉中盡管含有較高的熱量,但是它所含的脂肪卻極低,既能夠給身體提供所需的熱量又不會導致脂肪堆積,而使人長胖。而且香蕉中含有大量的膳食纖維能夠加速身體消化,促進體內更多的脂肪燃燒,不僅不會長胖還能夠促進減肥；
5、桔汁和蘋果汁幫助兒童緩解暈車有較好的效果；
6、母豬肉含有危害人體的物質——免疫球蛋白,特別是產仔前的母豬含量更高。食用母豬肉易引起貧備、血紅蛋白尿、溶血性黃疸等疾病,一定不要食用（母豬肉皮膚厚硬、粗糙發黃,皺紋多,毛孔粗大而深）；
7、黑芝麻的鈣含量比牛奶高出8倍。每天早餐堅持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加鈣的吸收；
8、長期患有脾胃方面病癥的人,經常喝小米粥可調理各種不同原因所導致的腸胃病癥；
【健康語】善養生者慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新
