3月12日是第四屆世界青光眼日，說起青光眼，幾乎人人都聽過這個病名，但它究竟是一種怎樣的疾病，卻很少有人能說得清。如何在飲食中進行預防呢？
據統計，在我國，幾乎每100個人里就有至少一人患有青光眼，且患者逐漸呈現低齡化趨勢。青光眼患病早期幾乎沒有明顯癥狀，因此發病后會不知不覺中奪走人的視線，直至失明。
青光眼的早期預防很重要，一些不良生活習慣會導致青光眼的發生或加重，特別是趴在桌上睡覺會壓迫眼球。暗光對青光眼也是一種惡性刺激，晚上不開燈看電視，黑暗環境中瞳孔會擴大使眼壓升高，長此以往，極易誘發青光眼。
預防青光眼，飲食也很重要
多吃胡蘿卜：長期做文字工作或經常操作電腦的人容易視力下降，每星期至少吃3根胡蘿卜，可保持體內維生素A的正常含量。
補充海魚雞肝：白領一族由于長時間在大廈內工作，日曬的機會少，缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等含維生素D較豐富的食物。
鈣有利于安定情緒：暴躁情緒也會誘發青光眼，應該借助牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。
少吃肉多吃菜：疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使身體迅速恢復。
