中老年群體需重視力量訓(xùn)練
第九屆全國老年人體育科學(xué)大會近日在陜西省西安市召開，中老年人鍛煉話題引發(fā)關(guān)注。與會專家提出，中老年人運(yùn)動頻率越高、運(yùn)動時間越長，或越會感到生活充實。中老年群體要根據(jù)身體情況選擇適合的運(yùn)動項目，同時應(yīng)適當(dāng)增加力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練通常被稱為重量訓(xùn)練、抗阻力訓(xùn)練等，能夠有效提升基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)肌肉力量，對于
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中老年健身減肥運(yùn)動方法有哪些？中老年人如何運(yùn)動減肥？
中老年人發(fā)胖是非常危險的，因為肥胖會使許多中老年朋友患上許多疾病，如現(xiàn)在的高血壓，糖尿疾病是許多中老年人的敵人，只有通過減肥運(yùn)動才能減少生病的機(jī)會，希望給這樣一群中老年人開減肥運(yùn)動處方，所以健身減肥有效處方，詳細(xì)介紹給朋友，希望這樣的處方能有效中老年人減肥運(yùn)動處方：由于年齡的增長，中老年人的器官功能
上海：5歲兒童乳牙患齲率超65%中老年人牙周健康率低
王穎接受采訪時直言，千萬不能輕視“缺牙”，這不僅會影響其他牙齒的健康，還會帶“壞”全身。 徐蘭青 攝第34個“全國愛牙日”將至，記者18日從上海市衛(wèi)健委獲悉，上海5歲兒童乳牙患齲率高達(dá)65.5%，齲齒患病狀況不容樂觀，而上海中老年人的牙周健康率不到10%，患齲率亦高達(dá)90%以上，口腔疾病患病狀況較為
老年人肌肉量多重要？建議不能只吃素
一項“肌肉與心血管病”相關(guān)性的研究近日在頂級醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》子刊上發(fā)表，令人關(guān)注。我國學(xué)者對1.5萬名中老年人長期追蹤研究表明：與正常人相比，有肌肉明顯減少(肌少癥)的中老年人心血管疾病發(fā)生率增加72%，心血管事件風(fēng)險增加33%。中老年人肌肉明顯減少原因——一是營養(yǎng)不良，二是運(yùn)動不足，主要是鍛煉肌
中老年人到底要不要每天吃乳制品？
中老年人到底要不要每天吃乳制品？關(guān)于這個問題的看法有很多，有人認(rèn)為該吃，因為它有利于補(bǔ)鈣，還能增加蛋白質(zhì)供應(yīng)。但也有人認(rèn)為沒必要吃，因為有研究結(jié)果說，補(bǔ)鈣對預(yù)防骨質(zhì)疏松沒好處。也有人看到有文獻(xiàn)報道，多吃乳制品反而容易發(fā)生骨折，甚至還聽到科學(xué)新聞?wù)f，鈣補(bǔ)多了會招來心臟病等等。這些話聽起來非常混亂，其實
“醫(yī)防融合”應(yīng)對社會老齡化 專家呼吁推進(jìn)中老年人疫苗接種前移防控關(guān)口
中新網(wǎng)上海11月10日電 (記者 陳靜)當(dāng)下，中國正在建立“三位一體”的重大疾病防控機(jī)制，推進(jìn)慢性病防、治、管整體融合發(fā)展。此間預(yù)防免疫方面專家劉景壹10日接受中新網(wǎng)記者采訪時指出，中老年免疫功能下降，對感染性疾病的免疫應(yīng)答能力降低，發(fā)病風(fēng)險增高，考慮到多病共患、多病共存的現(xiàn)狀，在防控上應(yīng)該關(guān)口前移
專家：“屏上生活”“老齡加速” 等促使眼健康挑戰(zhàn)升級
中新網(wǎng)北京6月6日電 (記者 閆曉虹) 6月6日是第26個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。業(yè)內(nèi)專家稱， “屏上生活”“老齡加速” 等因素正促使眼健康挑戰(zhàn)升級。統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國近視人數(shù)超6億……，很多人還受到各種眼病困擾。與此同時，我國網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)9.89億、在線教育用戶
重陽節(jié)養(yǎng)生全攻略 中老年人一定要看
10月25日是農(nóng)歷九月初九，重陽節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，重陽節(jié)氣后，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜。陽氣逐漸衰退，是易發(fā)病的時令，因此應(yīng)注意養(yǎng)生，你知道這個時節(jié)如何養(yǎng)生更健康嗎？1.注意飲食重陽節(jié)前后，“秋燥”明顯，由于“秋燥”的影響，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病。比如支氣管炎、鼻炎等，這時
過多運(yùn)動嚴(yán)防引起骨關(guān)節(jié)病癥
新華社訊 （記者帥才）夏日，運(yùn)動健身是很多人的習(xí)慣，但是需要注意的是，過度運(yùn)動會引發(fā)骨關(guān)節(jié)疾病。專家提醒，很多人長期超負(fù)荷運(yùn)動，造成肌腱和周邊軟組織慢性炎癥，一般的運(yùn)動損傷可以恢復(fù)良好，但如果受傷了還繼續(xù)運(yùn)動，最終會加重炎癥病情。中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院骨科陶澄教授介紹，骨關(guān)節(jié)病的本質(zhì)是關(guān)節(jié)發(fā)生退變和關(guān)節(jié)
中老年人霜降養(yǎng)生吃什么?中老年人霜降養(yǎng)生食譜有哪些?
中老年人霜降養(yǎng)生吃什么?中老年人霜降養(yǎng)生食譜有哪些?在中國很多地區(qū)到霜降都有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法，所以到了霜降節(jié)氣國內(nèi)很多人都開始進(jìn)行食補(bǔ)了，我們在霜降節(jié)氣會吃些甘厚肥美的肉類膳食，如牛、羊肉和雞鴨等，但是對中老年人來講，霜降可以吃些清淡溫潤的食物，那么今天的養(yǎng)生在線就為
中老年人千萬小心！血液黏稠有四個預(yù)警信號
火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅教授說，一般來說，出現(xiàn)以下四個預(yù)警信號，就說明體內(nèi)血液黏稠度可能偏高了，中老年人以及有心血管疾病的人需要特別注意血液黏度，或及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。晨起時頭暈，晚飯后清醒臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床后會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒后神清氣爽、精
中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?
中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
雖說“筋長一寸，壽延十年”但必須遵循1個前提！
近年來，“筋長一寸，壽延十年”的說法在網(wǎng)上被頻頻轉(zhuǎn)發(fā)，通過瑜伽、壓腿等方式拉伸筋骨作為一種養(yǎng)生新法，令許多中老年人效仿。但湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科副主任張陽普提醒大家，“拉筋”鍛煉主要是放松人體筋經(jīng)，達(dá)到舒經(jīng)活血的效果，具有一定的強(qiáng)身健體作用，但并非人人適合，更不能過度鍛煉。“拉筋”需要學(xué)會控
防三高，少吃肉？錯，這樣反而老得快！上了年紀(jì)要這樣吃
很多人都聽過這種說法：中老年人要少吃肉，肉吃太多會導(dǎo)致三高。其實，這是錯誤的。中老年朋友如果不注意營養(yǎng)均衡，拒絕吃某些食物，反而容易加快身體器官功能衰退。營養(yǎng)專家說，中老年人應(yīng)該吃肉，只是吃法要注意。 資料圖吃肉，并不一定會導(dǎo)致膽固醇上升如今，網(wǎng)上關(guān)于“肉吃太多，容易導(dǎo)致
小小一粒它，做菜放一把，補(bǔ)鈣又降壓，鈣片都不如它！
世衛(wèi)組織甚至將骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、心血管疾病共同列為影響中老年人身體健康的三大殺手。 骨骼就像房屋支柱承重墻，對身體起著支撐、固定作用。 年輕時，骨骼密度大、強(qiáng)韌；而上了年紀(jì)，就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)骨頭疼痛、身體變矮、駝背等問題；更為嚴(yán)
《一物降一物》廣場舞教學(xué)視頻
養(yǎng)生之道網(wǎng)：中老年人練習(xí)廣場舞可以活動筋骨，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性，一物降一物廣場舞很受大家的喜歡。下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹