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健身方法 2018-04-02 594 0

　　大家普遍的都知道通過跳繩減肥、運動，跳繩也不能瞎跳，要有計劃有規(guī)律的跳，這樣才能更有利于減肥。跳繩好處有很多，那具體的好處有哪些呢?跳繩能減肥嗎?跳繩的壞處有哪些呢?我們一起來了解一下吧!　　跳繩的好處　　第一：增強靈活性和協(xié)調(diào)能力!跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可以培養(yǎng)