幾乎所有的女性每個(gè)月都要經(jīng)歷月經(jīng)的幾天在這幾天通常來說身體會很不舒服并且有很多需要特別注意的地方，所以通常來說這幾天的女性會生活的比較小心并且身體也處于一個(gè)比較虛弱的情況那么在月經(jīng)期間女性需要注意的方面有哪些呢?
大多女性一個(gè)月總有那么幾天身體不是很舒服，就是月經(jīng)期間，女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，如果不在意就會影響身體的健康。
每月的月經(jīng)是女性朋友的標(biāo)志性象征，月經(jīng)期間也要有很多注意事項(xiàng)。那么女性月經(jīng)期不能吃哪些食物呢?
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女性月經(jīng)期不能吃哪些食物
女性在月經(jīng)期要注意什么 這些食物不要吃
1、油炸食物
雖然我們都知道油炸的食品是垃圾食品，可還是會忍不住的去吃，在經(jīng)期的時(shí)候最好是不要吃油炸的食物，因?yàn)樗坏休^高的油脂量，食用之后還難以消化，同時(shí)也含有多種致癌物質(zhì)。對處于月經(jīng)期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚也會變得異常敏感。在月經(jīng)期進(jìn)食油炸食物，增加了皮膚的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。
2、濃茶
日常生活中我們會經(jīng)常的喝茶喝水，很多的女性也喜歡喝茶，其實(shí)在月經(jīng)期的時(shí)候女性朋友最好是不要喝茶的，月經(jīng)期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時(shí)補(bǔ)充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。
女性在月經(jīng)期要注意什么 這些食物不要吃
3、西瓜
西瓜不用說，大家都是比較的了解的，知道它是屬于寒性的食物，在經(jīng)期的時(shí)候我們最好是不要吃西瓜的，容易讓經(jīng)血結(jié)塊，成淤血之后就排不出來，就會引起經(jīng)痛。加上女性的體質(zhì)本就屬陰，經(jīng)常吃寒性食物會導(dǎo)致陽氣的泄露，導(dǎo)致子宮受到損傷，嚴(yán)重時(shí)會出現(xiàn)閉經(jīng)或經(jīng)量減少等現(xiàn)象。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結(jié)合后會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，影響鐵的吸收。因此，在月經(jīng)期間喝汽水，會容易出現(xiàn)經(jīng)期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至?xí)唇?jīng)的現(xiàn)象。除了影響月經(jīng)之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和后會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
5、巧克力
很多人以為在來經(jīng)時(shí)候吃巧克力可以緩解痛經(jīng)，還能為身體增加能量，這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。健康瘦身、營養(yǎng)減肥、排毒養(yǎng)顏。
女性在月經(jīng)期要注意什么 這些食物不要吃
6、白酒
含有高濃度酒精的白酒，對于經(jīng)期的女性會產(chǎn)生嚴(yán)重的傷害。女性在生理期期間，對酒精酶的分解能力會降低，在短時(shí)間內(nèi)攝入高濃度酒精的白酒，會促使血液中殘留大量的酒精，這些酒精最終會成為對身體有害的酸性物質(zhì)，傷害肝臟。此外，飲酒會加速血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，誘發(fā)痛經(jīng)。
月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
心情方面：
大姨媽真是個(gè)折磨人的小妖精，你心情肯定很煩躁吧?親愛的，莫急莫燥!雖然大姨媽讓你諸多不爽，但是靜下心來想想，她可都是為了你好。她勤勤懇懇，每個(gè)月都來幫你排毒呢!不然，你那皮膚哪里會那么好，估計(jì)色斑、痘痘都跑到你臉上占領(lǐng)地盤了吧!
親愛的，多想想大姨媽的好，你就不會煩躁了，保持愉悅的心情，好好招待她吧!
運(yùn)動(dòng)方面：
如果你有“多動(dòng)癥”，經(jīng)期也不用憋著，只要不要做劇烈運(yùn)動(dòng)就好，例如打羽毛球、跳舞;
如果你是個(gè)文靜的小女子，經(jīng)期也不能躺著一動(dòng)不動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)一下，經(jīng)血排得更干凈哦!
所以對于女性來說在月經(jīng)期間的確有著比較多的需要注意的方面也希望女性在月經(jīng)來臨的時(shí)候能夠多多注意這幾個(gè)方面，無論是飲食還是心情還是運(yùn)動(dòng)方面其實(shí)都是需要多多小心的這樣才能夠更好的保證身體健康順利的度過月經(jīng)這幾天。
