戒煙最困難時(shí)間應(yīng)該說(shuō)戒煙后的第一周，在戒煙的1-7天復(fù)吸人數(shù)最多，高達(dá)60%。一個(gè)人能戒煙，說(shuō)明你可控力是非常強(qiáng)的，意志是堅(jiān)強(qiáng)的，決心是堅(jiān)定的，毅力是超前的。說(shuō)到底，戒煙就是一場(chǎng)沒(méi)有火藥味的戰(zhàn)斗，考驗(yàn)?zāi)愕闹艺\(chéng)、考驗(yàn)?zāi)愕男撵`、考驗(yàn)?zāi)愕男袆?dòng)!輕松戒煙提升信心，面對(duì)戒煙以后的生活你要有勇氣對(duì)自已說(shuō)：戒煙不容易，身心更愉快;為了生活更美好，不再?gòu)?fù)吸是關(guān)鍵。

戒煙的過(guò)程是痛苦而難忘的，輕松戒煙是愉快而享受的。能戒煙是美好生活的開(kāi)始，是健康幸福快樂(lè)的保障。怎樣面對(duì)戒煙以后的生活，三招幫你解憂(yōu)愁、添快樂(lè)。

一、戒煙無(wú)聊，喝水散步。

每個(gè)人戒煙的過(guò)程大同小異，有點(diǎn)無(wú)聊、郁悶的感覺(jué)。原來(lái)無(wú)事習(xí)慣性地抽支煙打發(fā)時(shí)光，如今戒煙有點(diǎn)難受，此時(shí)你可以喝杯水或散散步、洗洗手、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，都有驅(qū)散無(wú)聊、煩燥不安的神奇效果。

二、思前想后，戒煙合算。

戒煙的感覺(jué)真好，戒煙后的生活更加隨心隨意。手頭不緊張了，生活質(zhì)量提高了，可以添衣買(mǎi)房了。不算小錢(qián)，永遠(yuǎn)有不了大錢(qián)。我們粗略計(jì)算，一年用于抽煙的錢(qián)一年少說(shuō)也得五、六千元，那么，10年就是五、六萬(wàn)元，抽三十年就是十六、七萬(wàn)元，在四、五線(xiàn)城市足可以買(mǎi)到一套五十多平米的房子。所以說(shuō)，戒煙是好事，對(duì)身體、對(duì)生活質(zhì)量提升都有好處。

三、給自已制定一個(gè)目標(biāo)。

生活中是沒(méi)有旁觀者的。戒煙以后，生活充實(shí)，勇往直前。你要給自己的生活制定詳實(shí)的目標(biāo)。每天要做得事要按時(shí)完成，這樣你就會(huì)有完成任務(wù)的成就感。比如：散步、跑步、健走、寫(xiě)日記、讀書(shū)、和妻子聊天、陪孩子做作業(yè)、全家人到公園開(kāi)開(kāi)心、節(jié)假日做上一頓美味可口的飯菜，都會(huì)增添生活的樂(lè)趣，使我們的生活增光添彩!