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易網健康養生網首頁 > 熱門養生知識庫 > 跑步前如何熱身和拉伸
跑步前如何熱身 提醒：壓腿可能并不是正確動作 不要做錯了
健身方法

跑步前如何熱身 提醒：壓腿可能并不是正確動作 不要做錯了

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　　當下，跑步是減肥最科學、最便捷的一種方式，是大多數人首選的一種運動方式。很多人只知道跑步，卻忽略了拉伸的重要性。說到跑步，大家都知道跑步前是需要熱身的。熱身的方式也有很多種，究竟哪些熱身方式對跑步是有利的呢?你熱身對了嗎?　　拉伸是很重要的，它能夠防止你的肌肉橫向發展。所以剛開始養成跑步習慣的

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